آغاز فصل بهار در بیداری ما میل به صرف یک روز در طبیعت، استراحت و لذت بردن از کباب خوشمزه است. شما نباید این لذت را رد کنید حتی اگر تصمیم به از دست دادن وزن داشته باشید. به سادگی در این مورد، شما باید حداقل شکل کالری گوشت را انتخاب کنید و بیشتر حرکت کنید.
چقدر کالری در کباب شیشه بستگی به نحوه ترشح گوشت و نوع استفاده از منطقه لاشه دارد. در صورت لزوم وزن خود را کاهش دهید، برای یک کباب شیش، لازم است قطعات گوشت کم چرب را انتخاب کنید و آنها را بدون استفاده از سس مایونز نوش جان کنید.
چقدر کالری در کباب شیش است؟
کباب خوک کباب سنتی ترین است. از طعم و مزه ی گوشت، طعم ظریف و عطر جذاب، متمایز است. برای پخت و پز کباب shish، استیک ، فیله و گردن را اعمال کنید. با این حال، کسانی که وزن اضافی دارند، این ظرف باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد، از آنجا که محتوای کالباس کباب خوک شیشهای تقریبا دو برابر میزان کالری سایر انواع این ظرف است.
قطعه های کم چرب گوشت (برس و چنگال) یک مقدار کالری حدود 200 واحد را در اختیار شما قرار می دهد، در صورتی که ماریناد اضافه کالری اضافی نمی کند. اگر ظرف مورد استفاده برای گوشت خوک چرب باشد، مقدار کالری کباب شیش تا 360 درجه می تواند باشد. محتوای کالری کبابی شیشده از گردن بز به 270 واحد می رسد. بیشتر کالری سرشار از کباب شیشده از پایین ستون فقرات است که حاوی بیش از 350 کیلوکالری است. برای کاهش میزان کالری کباب شیشهای از گوشت خوک، باید آن را در آب لیمو جا داده شود. ماریناد با سرکه و لیمو کمترین کالری است. علاوه بر این، شما می توانید گوشت را در آب گوجه فرنگی و ماست تحمل کنید. ماریناد با سس مایونز، آبجو و بسیاری از ادویه ها مقدار کالری ظرف را با چند واحد افزایش می دهد.
کسانی که نیاز به مراقبت از وزن خود دارند، بهتر است بیش از 300 گرم کباب شیش را در یک زمان نگذارید. علاوه بر این، آن را باید با سبزیجات خورده شود، که به اشباع کمک می کند و کالری اضافی دریافت نمی کند.