تغذیه برای فرد برای حفظ زندگی و فعالیت ضروری است. با این حال، استفاده از مقادیر بیش از حد مواد غذایی نه تنها سبب سلامتی نمی شود، بلکه آن را بدتر می کند. اگر یک فرد به طور مداوم بخواهد بخورد، لازم است که دلایل این را تعیین کند و بر اساس آن یک برنامه برای اقدامات بعدی ایجاد کند.
دلایل اینکه همیشه می خواهید بخورید
گرسنگی دائمی می تواند علل فیزیولوژیکی داشته باشد:
- هیپوگلیسمی در این بیماری، فرد سطح قند خون خود را پایین می آورد . علاوه بر گرسنگی، هیپوگلیسمی توسط خستگی، سردرد، عرق کردن، لرزش ظاهر می شود. هیپوگلیسمی ناشی از عملکرد غیر طبیعی کبد است.
- دیابت با دیابت، سلول ها به اندازه کافی گلوکز دریافت نمی کنند، بنابراین مغز سیگنال هایی را در مورد نیاز به خوردن می فرستد. با کنترل مداوم سطح انسولین، ممکن است احساس گرسنگی را کاهش دهید.
- سندرم پیش از قاعدگی احساس گرسنگی نشانه ای از سندرم پیش از قاعدگی است. چنین پدیده هایی با نوسانات پس زمینه هورمونی همراه است و در روزهای اول پس از قاعدگی اتفاق می افتد.
- استفاده از مواد مخدر بعضی از داروها، به خصوص داروهای ضد افسردگی، می توانند باعث احساس گرسنگی شوند. اگر احساس گرسنگی دردناک باشد، باید با دکتر مشورت کنید.
- کم خونی، کمبود ویتامین، کمبود مواد معدنی مهم. مواد غذایی ناسازگار و مواد غذایی نادر و ویتامین ها و مواد معدنی می تواند منجر به احساس گرسنگی دردناک شود. خلاص شدن از شر این احساس می تواند با اضافه کردن به رژیم غذایی غنی شده با مواد معدنی و محصولات ویتامین است.
- مشکلات در کار سیستم غدد درون ریز.
اما علاوه بر دلایل فیزیولوژیکی، یک علت روحی برای گرسنگی مداوم وجود دارد. اغلب اشتها در حضور استرس مزمن افزایش می یابد. بسیاری از افراد در شرایط اضطراب و اضطراب به منظور به دست آوردن لذت و خلق و خوی خویش به غذا می روند. جالب است که با استرس کوتاه مدت، اشتهای شخص ناپدید می شود. با این حال، اگر
چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید، اگر دائما بخواهید بخورید؟
تمایل ثابت برای خوردن عادت نیست. اغلب این امر به دلیل عادات غذایی نامناسب است. در این مورد، متخصصان تغذیه توصیه می کنند یک برنامه غذایی برای غذا و افزایش مصرف آب تمیز تنظیم کنند.
کسانی که به طور مداوم میخواهند در شب بخوابند نیاز به تغییر رژیم غذایی خود دارند. این احتمال وجود دارد که بدن در طول روز مواد لازم دریافت کمتری داشته باشد. مواد غذایی باید با مواد مفید اشباع شوند. برای شب هنگام گرسنه نیستید، می توانید قبل از یک لیوان کافر کم چرب بخورید.