سیب خشک شده - محتوای کالری

جوراب زنانه میوه های خشک، بسیاری از آلو، زردآلو خشک، کشمش، فراموش کردن در مورد سیب خشک. در همین حال، خشک کردن سیب یک راه عالی برای نگه داشتن آنها تا زمان برداشت بعدی با تقریبا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و طعم دلپذیر است.

کالری در سیب های خشک شده

کسانی که می خواهند وزن کم کنند، نگران این مسئله است که کالری سیب خشک است. ما باید اعتراف کنیم که مانند تمام میوه های خشک شده ، سیب خشک شده کالای نسبتا کالری محسوب می شود - 100 گرم حاوی 230 کیلوکالری است. واقعیت این است که هنگام خشک شدن، سیب رطوبت را از دست می دهند، که حاوی کالری نیست. با این حال، قبل از مصرف، بسیاری از سیب های خشک را خیس کرده، آنها را به کمپوت ها، غلات یا سالاد اضافه کنید. این میوه های خشک را خیلی خوب جذب می کند، بنابراین میزان کالری سیب خرد شده کمی کاهش می یابد.

مقدار کالری سیب های خشک شده به دلیل مقدار بالای کربوهیدرات در آنها است که اکثر آنها به گروه کربوهیدرات های ساده تعلق دارند. با وجود اینکه چند کیلو کالری در سیب های خشک شده، هنوز هم به عنوان محصولات غذایی محسوب می شوند، زیرا خواص خاصی دارند.

خواص سیب های خشک شده

1. میوه های خشک شده از سیب بسیار غنی از فیبر هستند، وارد شدن به بدن، افزایش حجم آن، پر شدن معده و روده. با توجه به این اشباع می آید خیلی سریعتر و احساس سیری طولانی مدت ادامه می یابد. علاوه بر این، فیبر به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند.
2. سیب خشک شامل پکتین، یک جاذب طبیعی است. این پیوند های مختلف و سموم مختلف را نشان می دهد، دستگاه گوارش شروع به کار مؤثرتر می کند و هضم بهبود می یابد.
3. در فرم خشک، سیب بسیاری از اسیدهای ارگانیک را حفظ می کنند، تحریک می کنند هضم
4. سیب خشک شده باقی می ماند غنی از نیاسین، ویتامین E، اسید آسکوربیک، ویتامین های گروه B و A، آهن و دیگر عناصر. استفاده منظم از میوه های خشک می شود از hypovitaminosis در پاییز و زمستان جلوگیری از، حفظ سطح بالایی از متابولیسم. انواع ویتامین ها باعث می شود سیب های خشک شده برای پوست، مو، ناخن، بینایی، سیستم ایمنی و عصبی مفید باشد.

اگر شما اضافه وزن دارید، سعی کنید این میوه های خشک را عمدتا برای صبحانه و در مقادیر کم بخورید، سپس این رقم بی خطر است. علاوه بر این، شما نباید سیب های خشک شده ای که افراد مبتلا به دیابت دارند مورد سوء استفاده قرار نگیرید، زیرا محتوای کربوهیدرات در آنها بسیار بالا است.