بسیاری از مردم اعتقاد دارند که بیکن یک محصول بسیار مضر است که منجر به چاقی می شود، بنابراین آنها سعی می کنند آن را از رژیم خود کاملا از بین ببرند. با توجه به این، بسیاری از علاقمندان می دانند که آیا بیکن برای بدن مفید است یا این محصول هنوز مضر است. متخصصان می گویند که حاوی طیف گسترده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده است.
چربی مفید؟
در این محصول به ظاهر مضر شامل تعداد زیادی از مواد لازم برای بدن انسان است:
- اسید آراچیدونی متعلق به تعدادی غیر قابل تعویض است. برای کار قلب، کلیه ها، و همچنین برای دوره طبیعی متابولیسم کلسترول ضروری است.
- اسید اولئیک برای متابولیسم بدن ضروری است. علاوه بر این، آن را به سرعت توسط بدن جذب می شود.
استفاده از گوشت خوک برای زنان چیست؟
ترکیب این محصول شامل ویتامین A و E است که مواد اصلی برای زیبایی محسوب می شوند. برای استفاده از چربی، ضروری است مقدار مصرف شده را کنترل کنید. توصیه می شود که 2 قطعه را در معده خالی بخورید، که باعث می شود احساس راحتی کنید. با تشکر از این که هیچ چیزی اضافی نمی خورید و پوند اضافی به دست نمی آورید. علاوه بر این، به عنوان یک میان وعده های بزرگ، می توانید از یک قطعه چربی استفاده کنید که مجددا شما را جایگزین می کند.
متخصصان تغذیه می گویند که برای چربی های کاهش چربی باید با یک سالاد سبزیجات تازه ترکیب شود که می تواند با روغن زیتون یا سرکه طبیعی پر شود. این محصول به مدت طولانی توسط بدن جذب شده است، که باعث می شود تا مدت زمان طولانی احساس سیری شود.
متخصصان تغذیه نرخ چربی مجاز را تعیین کرده اند تا فقط از خواص مفید آنها استفاده شود:
- شیوه زندگی نشسته - 30 گرم در روز؛
- اگر وزن اضافی دارید - 10 گرم در روز.
اگر از عدد مجاز فراتر رفته باشید، لازم است تعداد سایر محصولات را محدود کنید. علاوه بر این، ورزش منظم بسیار مهم است.
چه چربی مفید است و چگونه از آن به درستی استفاده کنید؟
متخصصان تغذیه توصیه می کنند گوشت خوک را در ترکیب با نان سیاه یا سبوس بخورند. این محصولات به خوبی توسط بدن جذب شده و مکمل یکدیگرند. اگر چه گوشت خوک یک کالری با کالری بالا است، این کربوهیدرات ها را شامل نمی شود، به این معنی که می توان آن را در لیست محصولات مجاز رژیم کرملین قرار داد.
دکتر Krasnevsky یک رژیم غذایی غیر معمول ایجاد کرد که مبتنی بر این محصول است. او می گوید که استفاده از چربی درست است، شما می توانید در یک زمان کوتاه از کیلوگرم های اضافی از دست بدهید. تعداد زیادی از متخصصان تغذیه در برابر این کاهش وزن، اما رژیم غذایی در چربی هنوز حق دارد وجود داشته باشد. به گفته Krasnevsky، غذا، که برای یک فرد لازم است، باید آن را با حداکثر مقدار انرژی تامین کند. در همان زمان از رژیم غذایی باید از سبزیجات، میوه ها و محصولات کم چربی اجتناب شود.
منوی نمونه:
- صبحانه - تخم مرغ سرخ شده، پخته شده بر اساس 3 تخم مرغ و بیکن، چای و نان و کره؛
- شام - مقدار کمی سیب زمینی، خیار ترشی و 80 گرم چربی؛
- شام - 25 گرم چربی.
در طول این رژیم غذایی، می توانید هر زمان که بخواهید بخورید
مضرات این رژیم غذایی:
- افزایش خطر ابتلا به گاستریت، پانکراتیت و غیره
- اگر مشکلاتی از قبیل رژیم غذایی دارید، باید از بین برود.
هر فرد به شیوه ای خود به یک محصول خاص مانند چربی واکنش نشان می دهد، کسی واقعا می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما در موارد جداگانه اتفاق می افتد. اساسا چنین رژیم غذایی به مجموعه ای از پوند اضافی کمک می کند.