رژیم های غذایی یک مجموعه کامل از کوکتل ها با طعم های مختلف است که می تواند به صورت خالص آنها مصرف شود و سوپ ها، املت ها و غیره را بر اساس آنها مصرف کنند. چگونگی رژیم غذایی برای کاهش وزن - خواندن.
ترکیب و خواص مفید
این محصولات با تکنولوژی بالا شامل موارد زیر است:
- پروتئین ها - لبنیات و سبزیجات، غیر قابل جایگزینی برای بدن و درگیر ساختن جرم عضلانی؛
- چربی های گیاهی - روغن سویا و غیره.
- کربوهیدرات ها، انرژی بدن را برای تمام روز فراهم می کنند.
- فیبر - به طور دائم احساس سیری طولانی مدت را افزایش می دهد، و همچنین پاک کردن بدن از محصولات فروپاشی؛
- ویتامین ها و مواد معدنی که از عملکرد طبیعی تمام اعضا و سیستم ها حمایت می کنند؛
- ژله سلطنتی بر اساس شیر استخراج شده توسط زنبورها برای تغذیه لارو آنها. این باعث افزایش اکسیژن بافت، افزایش ایمنی و تثبیت حالت عاطفی در طول رژیم غذایی می شود.
- آنزیم هایی که هضم غذا را بهتر می کنند.
چگونه به درستی مصرف رژیم غذایی برای از دست دادن وزن؟
یک برنامه کاهش وزن مخصوص وجود دارد که از سه رژیم غذایی انرژی استفاده می کند. در طول 3-5 روز اول شما فقط می توانید کوکتل ها را استفاده کنید، به طور کامل آنها را با وعده های غذایی جایگزین کنید. یک قاشق پودر اندازه گیری در 200 میلی لیتر شیر 1.5٪ و در سه وعده غذایی اصلی مصرف می شود و برای صبحانه دوم و میان وعده میان وعده نیمی از این دوز مصرف می شود. کسانی که از چگونگی مصرف رژیم های انرژی استفاده می کنند، ارزش این را دارد که به جای شیر، شما می توانید از کفیر یا عصاره سبزیجات استفاده کنید. و اگر دشوار است به دنبال توصیه های، چیزی بیشتر برای خوردن وجود دارد، شما گاهی اوقات می توانید آماده سازی یک سالاد سبزیجات تازه و یا خاموش کردن آنها.
در مرحله دوم، معمول است که فقط کوکتل برای شام و به عنوان تنقلات مصرف شود. مدت زمان آن 3-4 هفته است. خوب، کسانی که علاقه مند به خوردن رژیم غذایی برای کاهش وزن در مرحله سوم هستند، می توانید پاسخ دهید که این کوکتل ها تنها شام جایگزین می شوند، اما غذا باید با کالری کم و متوسط با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و محصولات لبنی باشد. به جای کربوهیدرات ساده باید از پیچیده استفاده شود - غلات، غلات، نان، موسلی. بسیار مهم است که مایعات زیادی بخورید و هنوز ورزش کنید. حداقل در صبح و یا در حین تمرینات پیاده روی کنید و تمرینات را انجام دهید. در هر صورت، قبل از مصرف کوکتل، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.