افرادی که خواهان مراقبت از سلامتی خود هستند، می دانند که در شب بسیار کم است. این درمانگر یا متخصص تغذیه توصیه نمی کند. شام تنگی چیزی جز خواب بد و بیماری های معده ندارد. همه این را می دانند، اما همه نمی دانند که آیا ممکن است کیفیر را در شب بخورند. برای درک این موضوع لازم است که مزایا و آسیب های محصولات لبنی را درک کنید.
آیا باید کیفیر را در شب بخورم؟
محصولات لبنی به اندام های دستگاه گوارش کمک می کنند تا غذا را هضم و هضم کنند. حاوی باکتری های کبدی، باعث ایجاد میکروارگانیسم صحیح روده می شود. محصولات ترش ترش برای افرادی که از بیماری های مختلف معده رنج می برند، از جمله گاستریت توصیه می شود. همچنین کبد یک درمان عالی برای یبوست و اسهال است. اگر یک فرد به طور منظم مشکلی با مدفوع داشته باشد، باید روزانه کافئین مصرف کنید. این کمک خواهد کرد تا روند فرایند تخریب ایجاد شود.
نوشیدن یک لیوان ماست در مدت کوتاهی قبل از خواب، به از بین بردن درد در معده کمک می کند و همچنین به جذب مواد مغذی کمک می کند. بنابراین، کافئین می تواند و باید در شب، به ویژه افرادی که از گاستریت، یبوست یا اسهال رنج می برند، مست شود. یک لیوان این نوشیدنی ترش کمک خواهد کرد که مایکروویو روده را بازسازی کند و احساس گرسنگی را کاهش دهد. در این مورد، در معده جدی نخواهد بود و خواب آرام خواهد بود.
آیا ممکن است در شب برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، کافئین داشته باشند؟
یک لیوان این نوشیدنی لبنی کمک خواهد کرد که گرسنگی را از بین ببرید. در همان زمان، محتوای کالری چنین شام یا میان وعده قبل از رفتن به رختخواب بسیار پایین خواهد بود. بنابراین، ماست بدون چربی برای شب باید مست شود، حتی با رژیم غذایی سخت. این نه تنها با روند کاهش وزن دخالت نمی کند، بلکه همچنین به آن کمک می کند. بله، و سلامت قبل از رفتن به رختخواب، یک میان وعده است، و به ذخیره کردن کمک می کند.
نکته اصلی این است که یک نوشیدنی کم چرب را انتخاب کنید.
قفر محصول بسیار مفید است. بنابراین، این باید در رژیم غذایی شما باشد . این نوشیدنی ترش می تواند حتی برای کودکان و افراد سالخورده باشد. بعد از همه، تنها یک لیوان کافر در روز برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند.