سالاد حاوی اجزای مانند کرفس و گوشت چرخ شده مرغ بسیار مناسب برای تغذیه رژیم است. کرفس یک محصول با محتوای کالری منفی است (به این معنی است که هضم این محصول کالری بیشتری را دریافت می کند تا بدن از مصرف آن دریافت کند). این ریشه گیاهی معطر شامل الیاف درشت و ترکیبات پتاسیم مفید است. گوشت مرغ - محصول قابل رنده قابل هضم (البته بهتر است از سینه ها استفاده شود).
دستور العمل سالاد با کرفس، مرغ و زیتون
مواد تشکیل دهنده:
- فیله مرغ آب پز - 400 گرم؛
- پیاز قرمز - 1 عدد.
- زیتون بدون چاله (تاریک یا نور) - 20 عدد.
- کرفس - 200 گرم؛
- فلفل قرمز شیرین - 2 عدد.
- سبز سیب شیرین و ترش - 1-2 عدد.
- سیر - 2 برش؛
- سبزیجات (ریحان، گشنیز، جعفری)؛
- روغن زیتون - 5 قاشق غذاخوری. قاشق
- سرکه سفید انگور طبیعی 3-5٪ - 2 قاشق چایخوری.
آمادگی
گوشت مرغ پخته شده به مکعب های کوچک بریده شده است. ما پیاز را تمیز خواهیم کرد و آن را به یک چهارم حلقه ها بریزیم. کرفس بر روی یک قوطی متوسط قرار داده شده است. فلفل قرمز را به کاه های کوتاه بریزید و زیتون ها - در حلقه ها یا نیمه در هر کدام. تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه سالادی مخلوط کنید، سیر خرد شده، سبزی خرد شده را اضافه کنید، و در نهایت (به منظور عدم تیره کردن) - یک سیب، برش به مکعب های کوچک. سالاد را با مخلوط روغن زیتون و سرکه پر کنید. همه مخلوط
سالاد با مرغ، کرفس و آناناس
مواد تشکیل دهنده:
- فیله مرغ آب پز - 300 گرم؛
- آناناس (کنسرو) - 300 گرم؛
- کرفس - 150 گرم؛
- سیر - 2 میخک؛
- فلفل قرمز قرمز - 1 عدد.
- جعفری و گشنیز
- روغن زیتون - 5 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو - 1-2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
فیله مرغ را با مکعب های کوچک بریزید و آناناس با مکعب های کوچک. کرفس نیتروم را در یک کاسه بزرگ نگه می دارد. نارابیم سبز ما همه چیز را در یک کاسه سالادی مخلوط میکنیم، سیر را اضافه میکنیم. فصل با فلفل گرم به طعم و مزه. پودر را با آب لیمو و روغن زیتون پور کنید.
سالاد با انگور، مرغ و کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت مرغ جوش - 300 گرم؛
- کرفس - 150 گرم؛
- اتاق ناهار خوری نور انگور با توت های چگال و استخوان های کوچک - 1 گران متوسط متوسط؛
- ماست طبیعی بدون افزودنی - 200 میلی لیتر؛
- سیر - 2 میخک؛
- سبزیجات جعفری، ساقه و ریحان؛
- فلفل قرمز داغ
آمادگی
گوشت مرغ ما مکعب های کوچک را برش می دهیم، کرفس ما را در یک رنده تر می کند. توت های انگور از شن ساخته شده اند (ما انواع توت ها را استفاده می کنیم). ما سبزی را خرد خواهیم کرد. ما همه چیز را در یک کاسه سالادی مخلوط میکنیم، فلفل و سیر را با فلفل قرمز بخریم. بیایید سالاد را با ماست پر کنیم سالاد خوشمزه با مرغ و انگور آماده است!