شیر یک غده بذر مردانه در ماهی است که می تواند خورده شود. آنها طعم خاصی ندارند، با این حال، غذاهای بسیاری با شیر سالم وجود دارد. این قطعات ماهی حاوی پروتئین های پروتئین و پروتئین هستند و بنابراین بسیار مغذی هستند. ما به شما خواهیم گفت که استفاده از شیر از سالمونید چیست.
مزایای شیر شیر چیست؟
برای ارزیابی خواص این محصول، اجازه دهید جزئیات شیمیایی خود را بیشتر در نظر بگیریم.
- شیر بسیار غنی از ویتامین B، C، E و H است، بنابراین مصرف آنها تاثیر مثبتی بر وضعیت سیستم گردش خون دارد: عروق پایدار تر می شوند، فرایندهای خونریزی فعال تر هستند، ویسکوزیته خون طبیعی می شود. علاوه بر این، کار ایمنی، پوست و مو بهبود می یابد.
- علاوه بر این، شیر منبع اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است. مزیت آن نه توانایی کاهش سطح کلسترول بد در خون است و از این طریق مانع توسعه آترواسکلروز می شود .
- همچنین مزایای شیر شیر برای ما به علت وجود آهن، فسفر، پتاسیم و منیزیم در آنها است. این عناصر در تشکیل هموگلوبین دخیل هستند، لازمه ساخت عضلات و عملکرد طبیعی قلب.
- ترکیب پروتئین این محصول ماهی بسیار جالب است. شیر یک منبع پروتامین است که پروتئین است که می تواند فعالیت داروهای خاصی از دارو، مثلا انسولین را طولانی کند. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت تشویق می شوند که آنها را در منو وارد کنید.
- شیرهای سالمونیدی مفیدتر است، حضور اسید آمینه لیزین، آرژینین و گلیسین. لیزین برای ما یک اسید آمینه ضروری است و آرژینین در بدن کودک سنتز نمی شود، بنابراین شیر برای نوزاد مفید خواهد بود. گلیسین آمینو اسید قابل جایگزینی برای عملکرد عادی سیستم عصبی ضروری است.
به نظر می رسد شیر به دلیل ترکیب شیمیایی غنی آن بسیار مفید است. افرادی که رژیم غذایی این محصول در حال حاضر هستند، کمتر مبتلا به حمله قلبی و سکته مغزی هستند، احتمال ابتلا به فشار خون شریانی کمتر است و به طور کلی سوخت و ساز بدن بسیار سریع است.
بسیاری از علاقه مندان به این که آیا سالمونید ها برای کسانی که از دست دادن و یا صرفا حفظ وزن مفید هستند مفید است. این قطعات ماهی یک محصول رژیم غذایی هستند، محتوای کالری 100 گرم شیر 90 تا 100 کالری است. حضور ویتامین های B، که متابولیسم پروتئین های چربی و کربوهیدرات را تنظیم می کنند، به عادی سازی متابولیسم و احیاء چربی ها کمک می کند. علاوه بر این، شیر حاوی 12 تا 18 گرم پروتئین، تنها 1.5-2 گرم چربی و مقدار کمی کربوهیدرات است . بنابراین شیر یک منبع عالی از پروتئین است که به آرامی هضم می شود و احساس سیری را افزایش می دهد.
سود و زیان شیر شیر
در بیشتر موارد، از استفاده از این محصول منفی نیست. کسانی که می خواهند شیر برای اولین بار را امتحان کنید
هنگام انتخاب شیر، اطمینان حاصل کنید که آنها سطح صاف داشته باشند، آنها باید کل باشند، نه خشن. شیر بالغ رنگی است و ارگان های ماهی جوان دارای رنگ قرمز یا صورتی هستند. توصیه می شود که خرید در فروشگاه های معتبر، زیرا ماهی هایی که در مخازن آلوده قرار دارند مواد سمی را در بافت های خود جمع می کنند.
سعی نکنید شیر را در شکل خام مصرف کنید، زیرا ممکن است انگل ها را داشته باشند. آن باید 15 تا 20 دقیقه صبر شود، آب پز یا سرخ شده، سپس به سالاد، دوره های دوم، برای پاستا یا سوپ ها اضافه می شود.