زغال اخته - نه تنها سبزیجات خوشمزه و سالم، بلکه از آنها نیز ظریف ترین سوپ است که به طور خاص برای کاهش وزن طراحی شده است. علاوه بر این، با کمک آنها می توانید رگ های خونی را تمیز کنید، تعادل آب و نمکی را طبیعی کنید، سوخت و ساز بدن را بازیابی کنید.
محتوای کالری سوپ پوره از کدو سبز
با توجه به این واقعیت که این سبزی شامل 95٪ آب است، ارزش تغذیه ای آن فقط 20 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است. با افزودن آن به رژیم غذایی، شما نه تنها به این شکل توجه می کنید بلکه ذخایر داخلی منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، گوگرد را نیز پر می کند. غنی سازی بدن با ویتامین A، B1 و B2، C، اسید نیکوتینی، روی، آلومینیوم، تیتانیوم.
سوپ کدو تنبل را می توان توسط آسیاب کردن در مواد تشکیل دهنده مخلوط کن که بخشی از سوپ معمولی هستند تهیه کنید. بدین ترتیب، توده ی همگن حتی بیشتر خوشمزه را با عطر اشتها آور و یک قوام ملایم به دست خواهید آورد. لازم به ذکر است که در شکل کوتاه شده محصولات توسط بدن بسیار سریع تر جذب می شوند.
مدت زمان رژیم سوپ
اگر می خواهید از 4-7 کیلوگرم بارانی خلاص شوید، باید صبور باشید و روزانه از انواع مختلف سوپ کدو سبز استفاده کنید. بنابراین، این دوره از یک هفته تا یک ماه ادامه دارد.
توصیه های اساسی برای انتخاب محصول
کدو سبز را در یک رنگ سبز تیره انتخاب کنید. اگر میخواهید تمام مواد مفید را نگه دارید، پوست را پاک نکنید و محصول خود را هضم نکنید.
دستور غذا برای سوپ سبزیجات برای کاهش وزن
اگر شما در مورد چنین رژیمی تصمیم می گیرید، روزانه خود را از سیب زمینی با مواد تشکیل دهنده ی خود سوپ نکنید، فکر کنید که برای از دست دادن وزن لازم است که برای چنین فداکاری هایی بروید. بنابراین، در زیر چند گزینه برای این سوپ است.
مواد تشکیل دهنده:
- اسکواش -1 عدد؛
- گل کلم - 200 گرم؛
- شیر 1/2 فنجان؛
- پنیر - 50 گرم؛
- سیب زمینی - 2 قطعه؛
- لامپ 1 قطعه؛
- نمک، فلفل به مزه؛
- سبزی - اگر مورد نظر باشد.
آمادگی
آنها را با سه لیوان آب بریزید تا به مکعب سیب زمینی بریزید. کلم به گل آذین تقسیم شده و مغز استخوان به مکعب بریده شده است. محل را در ظرف بخورید کوک تا زمانی که سیب زمینی نرم شود.
علاوه بر این ضروری است، از مواد ظروف بیرون بریزید، آنها را تمیز کنید. یک لیوان شیر یا سبزیجات را بخورید. مخلوط آماده با پنیر رنده شده، نمک و فلفل پخته شده است. قرار دادن در آتش. کوک تا زمانی که پنیر ذوب شود.
محتوای کالری سوپ تازه کدو تازه تنها 22 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است.
مواد تشکیل دهنده:
- کدو سبز - 500 گرم؛
- پیاز 2 عدد؛
- کره - 20 گرم؛
- آب 1 لیتر؛
- هویج - 4 عدد؛
- جعفری، کرفس - اگر مورد نظر باشد؛
- اسید سیتریک، نمک، برگ های خاردار - در صورت تمایل.
آمادگی
مکعب تاس و کوک در آب شور. در حالی که آنها را پخت و پز، سرخ کردن در یک کره نازک، هویج ریز خرد شده و پیاز سرخ کنید. سپس آنها را به تابه با قارچ اضافه کنید. چند دقیقه قبل از آماده سازی باید یک لیمو آب، فلفل و نمک اضافه کنید.