کوفته نه تنها خوشمزه و رژیمی است، بلکه برای محصول بدن بسیار مفید است. تا به امروز، دستورالعمل های مختلفی وجود دارد که تقریبا هر کس نیازهای طعم را برآورده می کند.
غذاهای رژیمی از پنیر
افرادی که با ظاهر خود دچار مشکلی هستند، به دقت انتخاب غذا برای رژیم غذایی را انتخاب می کنند . پنیر رژیم غذایی که محتوای کالری آن حدود 80 کیلوکالری در هر 100 گرم است، برای افرادی که وزن کمتری دارند، ایده آل است.
سالاد سبزیجات
مواد تشکیل دهنده:
- رژیم غذایی - 200 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- فلفل بلغاری - 100 گرم؛
- کم چرب ترش - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل سیاه، گیاهان.
آمادگی
سبزیجات باید به مکعب های کوچک بریزند و با پنیر خامه ای مخلوط شوند. فصل را با یک سالاد از خامه ترش و فلفل.
وزن کوفته
مواد تشکیل دهنده:
- رژیم غذایی نرم - 200 گرم؛
- کم خامه ترش - 20 گرم؛
- فلفل سیاه، نمک، سبزی، نان کل گندم.
آمادگی
سبزی های مورد علاقه خود را بنوشید و آن را با پنیر و خامه ترش کنید. نمک، فلفل را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. نان را بریزید و برش ها را با توده پنیر به دست آورید.
رژیم های شیرین رژیمی از کوفته
نعناع با کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- رژیم غذایی - 150 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- کشمش - 50 گرم؛
- شکر - 6 قاشق غذاخوری. قاشق
- مانگا - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- کدو تنبل - 0،5 کیلوگرم؛
- کره
آمادگی
پوست کدو تنبل، برش به قطعات بزرگ و پخت در 180 درجه به مدت 45 دقیقه. سپس کدو را با یک مخلوط کن در پوره خنک و خرد کنید. به او، نصف شکر، انبه و تخم مرغ را بفرستید. در یک ظرف جداگانه، پنیر خامه ای ، شکر باقیمانده، انبه، تخم مرغ و کشمش های شسته شده و خشک را ترکیب کنید. فرم را بیاورید و با کره با دقت آن روان کنید. در یک لایه چند سانتیمتر صاف کنید، پوره کدو تنبل، سپس توده کنجد، دوباره سیب زمینی پخته و غیره را قرار دهید. غذای مرکبات برای 50 دقیقه در دمای 180 درجه حرارت داده می شود.
پنیر کیک
این تنها یک رژیم غذایی مناسب برای صبحانه از پنیر است که نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای کودکان نیز تجدید نظر می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- رژیم غذایی - 500 گرم؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- ماست، کشمش.
آمادگی
پنیر را با تخم مرغ ترکیب کرده و کاملا مخلوط کنید. کشمش ها را بشویید، خشک کنید و به جرم حاصل کنید. قالب های سیلیکون را بردارید و پنیر را در آنها قرار دهید. در درجه حرارت 180 درجه فارنهایت، آب پنیر به مدت 25 دقیقه پخته می شود. شربت را با ماست، میوه تازه و انواع توت ها سرو کنید.