همه ما از دوران کودکی می دانیم که گندم سیاه یکی از غلات مفید است. علاوه بر این، اکثر مردم حتی آن را دوست دارند، بنابراین کاهش وزن گندم سیاه یکی از مهمترین مکان های محبوبیت است.
گندم سیاه یک محصول کم کالری و فوق العاده ویتامین است. این شامل 11 اسید آمینه ضروری، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، ویتامین B، رتینول و آلفا توکوفرول است.
درست است، با وجود مزیت تلخ، برای حفظ یک هفته و یا حتی دو در یک گندم سیاه، بسیاری از لاغری شکست خورد. بنابراین، باید در مورد غذاهای ساخته شده از گندم سیاه برای کاهش وزن فکر کنید، که باعث کاهش وزن مفید، دلپذیر و متنوع می شود.
گندم سیاه با میوه های خشک
رژیم گندم سیاه معمولی برای کاهش وزن می تواند با گندم سیاه و میوه های خشک شده جایگزین شود. بنابراین، شما را از افسردگی، از دست دادن قدرت، غفلت در رژیم غذایی گندم کم کالری محافظت می کند.
در یک روز شما 50 گرم میوه های خشک را به طعم می دهید، حتی می توانید شیرین ترین گزینه ها - تاریخ، انجیر، کشمش و غیره علاوه بر این، لیتر سنتی کبد روزانه علاوه بر مقدار نامحدود گندم بخار پخته شده.
گندم سیاه با لیمو
اگر با میوه های خشک و کمک به مقابله با آن، پس از آن با فقدان ویتامین "زندگی" آنها نمی توانند آن را تشخیص دهند. شاید مهمترین چیزی که در گندم سیاه وجود ندارد - اسید آسکوربیک است. بنابراین، در زمان از دست دادن ایمنی وزن گندم سیاه، نیروی زندگی را ترک می کنید، بدون آموزش، و به طور کلی حرکت و گفتار نمی تواند باشد. بنابراین، شما می توانید با یک گزینه لاغری با گندم سیاه با لیمو آزمایش کنید.
گندم سیاه و لیمو در مقادیر نامحدود مجاز است. از لیمو شما می توانید یک نوشیدنی را با آب تهیه کنید، می توانید آن را به سادگی در یک محل خشک بخورید، و در لحظات زمانی که شکر کافی نداشته باشید، چند قاشق چای لیمو را با شکر قهوه ای قهوه ای بپاشید و از یک دسر لذت ببرید.
این دو تنوع در کاهش وزن حداقل به اثربخشی رژیم غذایی گندم سیاه منجر نمی شود. و حتی برعکس، با توجه به آگاهی روحی که شما حتی می توانید شیرین، رژیم غذایی با یک انفجار و بدون استرس برگزار می شود .