بعضی افراد لیمو را تنها در طی دوره بیماری به یاد می آورند، بعضی دیگر گاهی اوقات به چای می زنند، و دیگران به طور فعال در تمام ظروف استفاده می شود، زیرا عطر خوشمزه این میوه کاملا با سالاد، ماهی و غذاهای دریایی متناسب است. از این مقاله شما یاد خواهید گرفت که محتوای کالری لیمو چیست و چگونگی استفاده از آن در از دست دادن وزن.
چقدر کالری در لیمو وجود دارد؟
برخلاف میوه های دیگر، در لیمو مقدار زیادی اسید وجود دارد، اما بسیار کم قند است، بنابراین مقدار آن تقریبا یک مقدار انرژی کم است - فقط 16 کیلوکالری در 100 گرم است. به همین دلیل مصرف آن در غذا نه تنها روی شکل تاثیر می گذارد بلکه حتی آن را بهبود می بخشد دولت، از آن کمک می کند تا افزایش متابولیسم.
کالری لیمو با پوست
لیمو متوسط حدود 120 گرم وزن دارد که این بدین معنی است که مقدار کالری آن حدود 19.2 کیلو کالری است. بعضی افراد مانند لیمو خیلی زیاد هستند که تقریبا به طور کامل می تواند آنها را با عسل، نمک یا شکر جذب کند. در این مورد، لازم است توجه خاصی به مقدار کالری افزودنی که از لیمو استفاده می کنید، از آنجا که جنین به هیچ وجه آسیب نخواهد خورد. و حتی در مورد کالری که در لیمو به اندازه کافی نیست، اما در توانایی آن برای تحریک تقسیم سلول های چربی است.
لیمو برای از دست دادن وزن
چندین راه عالی برای استفاده از لیمو برای کاهش وزن وجود دارد که برای دستیابی به نتایج سریع می باشد:
- هر صبح یک لیوان آب خالی را با یک قاشق چایخوری بشویید. آب لیمو - این به پراکنده متابولیسم کمک می کند؛
- تمام سالادها با سس مایونز پر نمیشود، اما با مخلوطی از آب لیمو و روغن گیاهی؛
- چای را با لیمو بدون قند بنوشید
- به جای ماریناد چرب برای گوشت، ماهی و مرغ، از نمک، فلفل سیاه و آب لیمو استفاده کنید.
اگر از این اسرار ساده استفاده کنید به موازات تغذیه مناسب، می توانید نتایج سریع و به طور موثر کاهش وزن را به دست آورید.