هوپ - یک شبیه ساز موثر و ارزان، کمک به کاهش وزن، برای تشکیل یک کمر کمر و باریک باریک. این حلقه سوخت بسیاری از کالری ها را با شدت متوسط دارد هدر می دهد.
چقدر مصرف کالری پیچ خورده است؟
اگر تصمیم به از دست دادن وزن با کمک یک حلقه دارید و می خواهید بدانید که چه مقدار کالری سوپاپ را سوزاند، باید درک کنید که مصرف انرژی به شدت به شدت تمرین و شبیه ساز بستگی دارد.
ورزش شدید متوسط کمک می کند تا از 100 کیلوکالری در عرض 20 دقیقه خلاص شود. شغل فشرده تر، از جمله تنش عضلات شکمی، حرکات فعال ناحیه کمر، همزمان برای حدود 200 کیلوکالری کورس می سوزاند. برای افزایش مصرف انرژی انرژی، کارشناسان به موازات انجام تمرینات به صورت دستی توصیه می کنند.
برای بهبود سوختن کالری در هنگام پیچش، یک حلقه به درستی انتخاب می شود. شبیه ساز آسان باعث می شود شما در طول تمرین بیشتر فعالانه حرکت کنید، در غیر این صورت دائما سقوط خواهد کرد. حلقه سنگین و شبیه ساز با پیوست های ماساژ بیشتر بر روی ماهیچه ها و لایه چربی زیر جلدی در ناحیه کمر تاثیر می گذارند. با این حال، چرخاندن چنین hoops دردناک است.
چه چیز دیگری با حلقه های هولا مفید است؟
پیچ خوردگی باعث افزایش هزینه های کالری می شود، آموزش ایجاد ارگان های سیستم قلبی و عروقی و تنفسی را بهبود می بخشد، کار دستگاه دستگاه وستیبول را اصلاح می کند. آموزش توسط یک حلقه به خوبی توسط افراد ضعیف تحمل می شود که با بارهای قدرت و تناسب اندام رقابت می کنند.
کلاس ها با یک حلقه انعطاف پذیری را ایجاد می کنند، حرکات را صاف و جذاب می سازند. علاوه بر این، در طول تمرین، عضلات پشت تقویت می شوند، که کمک می کند تا از درد پشتی خلاص شوید. درس های مفید با یک حلقه و برای روده.
درسهای متضاد با یک حلقه در دوران بارداری و بلافاصله پس از زایمان، و همچنین در طول روزهای بحرانی. در بیماری های کبد، کلیه ها و تخمدان ها، استفاده از سنگ های سنگین غیرممکن است.