ماست خوب و بد است

اگر میخواهید هضم را بهبود ببخشید، ایمنی را تقویت کنید و وزن اضافی را از بین ببرید، ماست را در رژیم غذایی خود قرار دهید. امروزه یک محصول شیرین خوشمزه و سالم می تواند در خانه ساخته شود.

مزایای و آسیب ماست خانگی

مزایای اصلی محصول شیر تخمیری شامل وجود آنزیم هایی است که پروتئین شیر را پردازش می کنند که خطر ابتلا به آلرژی را به حداقل می رساند. این ویژگی به ویژه برای افرادی که شیر را تحمل نمی کنند خوشایند است. در ماست طبیعی حاوی باکتری هایی است که میکروافلور روده را بهبود می بخشد و در برابر اثرات منفی مواد مضر مقاومت می کند. ثابت شده است که با استفاده از 200 گرم محصول ممکن است قبل از عمل ویروس ها و عفونت های مختلف افزایش عملکرد محافظتی را افزایش دهد.

بسیاری حتی فکر نمی کنند که ماست برای محافظت از بدن از بروز عفونت های قارچی کمک می کند. به عنوان مثال، زناني كه مرتبا از آن استفاده مي كنند احتمال ابتلا به سرخجه كمتري دارند.

با وجود مزایای بالا، ماست می تواند به بدن آسیب برساند. این امکان وجود دارد با استفاده از یک محصول شیر تخمیر شده، که شامل مواد نگهدارنده، طعم دهنده و تثبیت کننده.

ماست برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ماست طبیعی در رژیم غذایی خود داشته باشید که به بهبود عملکرد روده کمک می کند. با تشکر از این، دیگر محصولات بهتر جذب خواهند شد، به این معنی که شما از آنها بیشتر بهره مند خواهید شد. کالری های ماست چند است، بنابراین شما تصمیم می گیرید چقدر غذا بخورید، چرا که اصلی ترین چیزی نیست جز کیفیت.

رژیم های غذایی ماست می تواند متفاوت باشد، اما شرایط اساسی شامل مصرف روزانه 500 گرم ماست طبیعی است. مقدار کل توصیه شده است به چندین پذیرش تقسیم شود. منوی روزانه باید از سبزیجات و میوه های تازه، گوشت چرخ شده یا ماهی، غلات و سایر محصولات شیر ​​تهیه شده تهیه شود. نوشیدن چای بدون قند، آب میوه ها و آب بدون گاز امکان پذیر است.