هر فرنی دارای تعدادی خواص مفید است. آنها در رژیم غذایی شما بیشتر در طول روزهای تخلیه گنجانده شده اند. چقدر کالری در بلغور جو دوسر وجود ندارد، آن غذای مورد علاقه بسیاری از مردم باقی مانده است.
محتوای کالری بلغور جو دوسر خشک
به عنوان یک وسیله ای برای از دست دادن وزن، جو دوسر یک تقاضای بی سابقه دارد. به نظر می رسد، چرا؟ پس از همه، 100 گرم محصول خشک به 300 کیلو کالری می رسد. شماره قابل توجه است اما اگر واقع گرایان باشند، پس در یک نشستن غیر ممکن است که حتی به یک شخص با اشتیاق قهرمانانه بر این بخش غلبه کند . توضیح یک چیز است: پوسته جو دوسر در طول عملیات حرارتی افزایش می یابد و شگفت آور نیست که چرا در طول پخت لازم است 2-3 برابر آب بیشتری مصرف کنید.
استدلال می کند که آیا کالری های بلغور جو دوسر، شما می توانید با خیال راحت می گویند که نه. برعکس، در هنگام کاهش وزن و به عنوان یک صبحانه سالم بسیار مفید است. به خصوص فرنی که برای کسانی که مشکلات معده دارند مفید است.
محتوای کالری بلغور جو دو سر
اگر شما بلغور جو دوسر در آب را با اضافه کردن حداقل روغن، نمک یا شکر بجوشانید، ما تنها 90 کیلو کالری 100 گرم دریافت می کنیم. با شیر، ارزش تغذیه ای برابر با 80 کیلوکالری خواهد بود. و اگر می خواهید ظرف را با غذاهای مختلف در قالب میوه های خشک ، بادام زمینی، روغن شکلات، و غیره بخورید، محتوای کالری آن به طرز چشمگیری افزایش می یابد. به عنوان مثال، اگر شما با یک قاشق غذاخوری از عسل، شیر و چند انگشت کشمش بپزید، ظرف غذا 230 کالری را از بین می برد. متخصصان تغذیه به شدت توصیه می کنند که با چنین ظرافت هایی دست و پنجه نرم نکنند.
اگر غذای گوشتی بدون غذاهای مختلف، افزودنی های شیرین، و افزودنی های کم کالری دشوار باشد، دانه های کنجد، دانه های کتان و دانه آفتابگردان می باشد. علاوه بر این، می توان آن را با شیر خشک یا پر از ماست تهیه کرد.