Dumplings تغذیه و خوشمزه یکی از غذاهای مورد علاقه برای بسیاری از مردم است. با این حال، تنها کسانی که نمی دانند که کالری چه مقدار کالری در پودر آب پز وجود دارد یا نگران وزن بیش از حد نیست، می تواند بیش از حد به آنها علاقه مند باشد.
چقدر کالری وجود دارد در dumplings خانه؟
Dumplings از یک خمیر خشخاش و پر کردن، اغلب - گوشت آماده شده است. مقدار کالری دملهای پخته شده به طور قابل توجهی بر روی دستور العمل های این ظرف بستگی دارد، به ویژه - از درجه گوشت برای پر کردن.
کمترین مقدار کالری در دملهای پخته شده با پستان مرغ مینا - 182 کیلوکالری است. Pelmeni با سس قارچ حاوی 209 کیلوکالری است، اما اگر شما یک نوع چربی بیشتر از ماهی را انتخاب کنید، محتوای کالری می تواند تا 250 کیلوکالری افزایش یابد. کیک پودر کاکائو با پر کردن کلم و قارچ - 241 کیلوکالری.
Dumplings پخته شده از گوشت گاو حاوی 225 کالری، گوسفند - 255 کیلو کالری، گوشت خوک - 275. اگر شما این سه نوع گوشت را مخلوط کنید، یک محصول نیمه تمام حاوی حدود 235 کیلوکالری را دریافت خواهید کرد. ظرف با گوشت گاو و گوشت گاو مخلوط شده "وزن" 240 کیلو کالری است.
مقدار کم کالری دملک های آب پز برای 100 گرم غذا آماده شده است. اگر نمیتوانید وزن خدمتتان را بیابید، تعداد پالمینی را 1 عدد شمارش کنید. وزن آن حدود 12-13 گرم است.
چگونگی کاهش میزان کالری دملکهای آب پز
برای کاهش محتوای کالری دملب، توجه به مواد تشکیل دهنده ای که اضافه می کنید برای بهبود طعم غذای تهیه شده است. پیاز سرخ شده، یک تکه کره، چربی، تخم مرغ خام - همه این "مخفی" اجزای پر کردن می تواند و باعث می شود پالمینسی تحسین برای مهمانان، اما به شدت "سنگین تر" ظرف است. اگر می خواهید مقدار کالری کالباس را کاهش دهید، پیاز تازه، کلم، سبزی، قارچ را به پر کردن اضافه کنید. اجتناب از سس های چرب و روغن.