این میوه در تمام طول سال بسیار محبوب است و توسط بزرگسالان و کودکان مورد علاقه است. بسیاری از مردم علاقه مند به آنچه که در موز وجود دارد، می تواند در هنگام کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد؟
چه ویتامین ها در یک موز وجود دارد؟
در این میوه زرد، مقدار زیادی ویتامین وجود دارد که برای بدن انسان مفید است. به عنوان مثال، ویتامین C در آن بیشتر از برخی مرکبات وجود دارد. با تشکر از این، موز یک ابزار عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی است، و همچنین جلوگیری از پیری بدن است.
گروه B ویتامین B، برای مقابله با تنش های مختلف، بی خوابی، بهبود روحیه و کمک به از بین بردن افسردگی کمک می کند، همچنین باعث بهبود وضعیت مو و پوست می شود.
کاروتن (ویتامین A) کاملا از اولین نشانه های بیماری پیری و انکولوژیک است. دیگر ویتامین A
کمک می کند تا وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد.
علاوه بر این، موز دارای ویتامین E است که باعث افزایش عمر سلول ها، بهبود پوست و بهبود خلق و خو می شود. ثابت شده است که حتی یک موز به شما یک ضد افسردگی عالی تبدیل خواهد شد. گوشت این میوه به این واقعیت که دربدن یک هورمون شادی را تولید می کند.
سایر ویتامین هایی که در موز وجود دارد: PP، K، بتا کاروتن.
چه مواد مغذی در موز وجود دارد؟
ابتدا اجازه دهید که پروتئین در موز ذخیره شود؟ به خصوص این سوال برای گیاهخواران مورد توجه است. در این میوه شیرین حدود 1.5٪ پروتئین در رابطه با توده آن وجود دارد، اما کامل نیست.
زناني كه از چهره خود پيروي مي كنند، علاقه بيشتري به چقدر كربوهيدرات در موز دارند؟ این شامل حدود 21 درصد کربوهیدرات است، جایی است
و یک سوال مهم دیگر - چقدر کالری در موز وجود دارد؟ در 100 گرم این میوه 96 کیلوکالری است، بنابراین توصیه نمیشود به آن برسید، اگر چهرهتان را تماشا کنید. این به خاطر این موز است که تقریبا از تمام رژیمها حذف شده است. علاوه بر این، باعث اشتها می شود، زیرا سطح قند خون را افزایش می دهد.
همچنین، توجه به محتوای عناصر کمیاب در این میوه جلب توجه کنید. ثابت شده است که اگر شما 2 موز را بخورید، مقدار لازم پتاسیم و منیزیم را دریافت خواهید کرد که باعث خستگی و فعالیت بدنی می شود.