در حال حاضر قهوه سبز بسیار محبوب است که می تواند به عنوان یک ابزار اضافی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. چگونگی استفاده از قهوه سبز را در نظر بگیرید، به طوری که پذیرش آن واقعا روند کاهش وزن را سرعت می بخشد.
آیا می توانم قهوه سبز بخورم؟
ابتدا اجازه دهید ببینیم قهوه سبز و از کجا آمده است. ما همه را به یک نوشیدنی سیاه، معطر و خوشمزه عادت می کنیم، بسیاری معتقدند که قهوه سبز گیاه دیگری است یا نوع خاصی دارد. در واقع، دانه های سبز دانه هایی هستند که سرخ نشده اند. این به خاطر قوری است که قهوه بوی و سایه آشنا را به دست می آورد و در شکل خشک طبیعی آن رنگ بژ سبز با بوی علفی است.
هیچ مخفی نیست که درمان گرما اغلب اثر فاجعه آمیز بر خواص دارویی محصولات دارد. این برای قهوه درست است. در طی فرآوری، مقدار اسید کلرژنیک که باعث کاهش فشرده سازی بافت های چربی می شود، کاهش می یابد و مقدار کافئین که برای ارگانیسم در دوزهای زیاد مفید نیست، افزایش می یابد.
بر این اساس می توان گفت که شما می توانید قهوه سبز مصرف کنید و این حتی از نسخه سیاه آن مفیدتر است. هر کس از طعم و بوی قهوه سبز قدردانی نمی کند، اما اگر شما دارچین یا زنجبیل را به آن اضافه کنید ، طعم و مزه را می توان تا حدودی بهبود یافته است.
چگونه قهوه سبز بخوریم؟
اگر شما قبلا لوبیا قهوه ای سبز خریداری کرده اید، پس چگونه می توانید از آن استفاده کنید، می توانید بلافاصله در عمل مطالعه کنید. اگر قبلا قبلا قهوه معمولی را در یک ترک ترک کرده اید یا قهوه ساز کرده اید، این نوشیدنی را با اضافه کردن و یا بدون افزودن ادویه ها تهیه نکنید.
راه های مختلفی برای مصرف قهوه سبز برای کاهش وزن وجود دارد و ما به آنها با رژیم غذایی تقریبی نگاه می کنیم که با استفاده از این نوشیدنی ترکیب می شود.
گزینه اول (قهوه قبل از غذا خوردن)
- 20 دقیقه قبل از صبحانه: یک فنجان قهوه سبز.
- صبحانه: بلغور جو دوسر با سیب، چای.
- 20 دقیقه قبل از شام: یک فنجان قهوه سبز.
- ناهار: گوشت گاو با ظرف غذای برنج و سبزیجات.
- 20 دقیقه قبل از شام: یک فنجان قهوه سبز.
- شام: پودر مرغ خرد شده با یک گلچین از کلم تازه.
در این گزینه، سه بار در روز، قبل از هر وعده غذایی، قهوه بخورید. غذاهای چرب، سرخ شده، شیرین و آرد گنجانده شده است.
گزینه دو (قهوه به جای تنقلات)
- صبحانه: هر ظرف دو عدد تخم مرغ، چای.
- صبحانه دوم: قهوه سبز.
- ناهار: سالاد با سبزیجات و گوشت، سوپ نور، تکه نان.
- میان وعده های بعد از ظهر: یک فنجان قهوه سبز.
- شام: ماهی پخته یا مرغ با سبزیجات، قهوه سبز.
در این نوع، ضروری است که سه بار در روز بخورید و اگر در طول بقیه احساس گرسنگی می کنید، قهوه را بنوشید. شام باید بعد از 3 ساعت قبل از خواب صرف شود، زیرا قهوه همراه با او است و به دلیل کافئین در ترکیب، می تواند مشکل خواب در خواب را ایجاد کند. قطعات مانیتور - آنها باید اندازه استاندارد باشند.
گزینه سه: غذای كسر با قهوه سبز
- صبحانه: دو ساندویچ نازک با پنیر، نیم فنجان قهوه سبز.
- صبحانه دوم: سیب، نیم فنجان قهوه سبز.
- ناهار: خورش ماهی مرکب را با یک ظرف جانبی بروکلی یا کلم، نیم فنجان قهوه سبز.
- اسنک: یک سالاد از کلم بروکلی یا خیار، نیم فنجان قهوه سبز.
- شام: نصف فنجان قهوه سبز خامه ای و سبزی خرد شده.
- 2-3 ساعت قبل از خواب: نیم فنجان قهوه سبز.
مواد غذایی مضر شامل خوردن مقادیر کوچک 5-6 بار در روز است. از دیدگاه پزشکی، این گزینه مفید برای از دست دادن وزن است، زیرا به شما اجازه تحریک متابولیسم را می دهد. در صورتی که شما نمیتوانید بخش را کنترل کنید، این روش بهتر نیست که تمرین کنید.