کلاس ها در استخر برای زنان باردار - نه تنها یک راه خوشایند برای به یاد آوردن سبک سابقۀ بدن و تسکین استرس، بلکه آمادگی عالی برای زایمان است. علاوه بر این، ثابت شده است که زنان که در حین بارداری فعالیت بدنی نزنند، به راحتی لحظات ظاهر کودک را به نور منتقل می کنند و در آینده به راحتی این رقم را بازیابی می کنند.
آیا می توان از استخر شنا برای زنان بارداری بازدید کرد؟
این که آیا برای زنان باردار در استخر امکان پذیر است، سؤالی است که عده بسیاری از مادران باردار را که نگران بهداشت هستند نگران می کنند. هر یک از استخرها توسط بسیاری از افراد بازدید می شود و واقعیت این نیست که همه گواهی ها گواهی عدم فقدان بیماری های خطرناک را تایید می کنند.
با این حال، سازمان هایی که بخش هایی را با تمرین برای تمرین در استخر ارائه می دهند، شهرت خود را دنبال می کنند و آب را کاملا تمیز می کنند. بنابراین، در بیشتر موارد، اگر شما در دوره های تخصصی شرکت کنید، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
باردار می تواند و باید به استخر بروید، زیرا این یک راه عالی برای برقراری ارتباط با مادران آینده می باشد، از آن لذت ببرید و وقت را صرف استفاده از آن کنید، در نهایت، ستون فقرات را که باید با وزن بدن به سرعت در حال رشد تطبیق پیدا کنید، آزاد کنید.
زنان باردار در استخر شنا می کنند، شیرجه می گیرند و حتی در ایروبیک آبی فعالیت می کنند که توسط مربیان با تجربه انجام می شود. این بازدید از کلاس های ویژه است که گزینه ترجیحی است.
برنامه درس در استخر
ورزش در استخر برای زنان باردار به منظور رفع ستون فقرات، مفاصل و سیستم عصبی طراحی شده است. دوران بارداری بسیار دشوار زمان روانی عاطفی است و فعالیت های تفریحی و سرگرمی اغلب فقط ضروری است!
کلاسها میتوانند هر دو را تقویت کنند و برای کسانی که در دوران بارداری بیش از حد سریع وزن بیشتری دریافت میکنند، که میتواند منجر به مشکلات بیشتر شود.
برنامه آموزشی در استخر باید برای شما مفید باشد: تمرین های دلخواه باید به طور منظم، دو بار در هفته، اگر پزشک شما چندین جلسه را بر اساس ویژگی های بارداری خود توصیه نمی کند.
علاوه بر آموزش جمعی، همیشه می تواند با مربی در مورد درس های فردی در استخر مذاکره کند. در این مورد، بار مورد نیاز را در مورد خود دریافت خواهید کرد و تمریناتی را انجام خواهید داد که به حل هر گونه مشکل شخصی سلامت کمک می کند. این راحت است، اما ارتباط بسیار مهمی با دیگر مادران آینده محروم دارد - و چه کسی می تواند شما را بهتر از آنها درک کند!