تأییدیه برای کاهش وزن

هر دختر می داند: سخت ترین کار این است که وزن خود را کاهش دهیم، تصمیم گیری کنیم که از آن به بعد یک شیوه جدید زندگی است. شما می توانید راه های مختلفی را امتحان کنید، از جمله - تاییدیه برای کاهش وزن. اما فرض نکنید که تصدیقات چنین عباراتی جادویی هستند که از طریق آن شما خود را به نازک شدن می رسانید. آنها تنها به شما کمک می کنند تا بلوک های روانشناختی و تنظیمات اشتباه خود را مانند "من هرگز از دست دادن وزن" بردارم. به محض اینکه شما شروع به اعتقاد به نتیجه، آن را آسان تر خواهد شد برای شما برای رسیدن به آن!

چه کسی نیاز به تایید مثبت دارد؟

بدن ما یک وحدت پیچیده روان و پوسته فیزیکی است که در سطح عمیق تعامل دارند. اگر مطمئن هستید که شما اراده ندارید و نمیتوانید وزن خود را از دست بدهید، بدن خود را نگرش خود قرار می دهد که قصد نداشت به هدف خود برسد. و در نهایت معلوم است که شما "شکستن" و یا شروع به خوردن درست کنید. اما تأییدات مثبت برای کمک به تغییر نگرش های درونی شما، باور به تغییرات و مهمتر از همه، تنظیم ارگانیسم خود را به آنها طراحی شده است.

اگر به طور دائم این اندیشه ها را قبول دارید، فقط به تصدیق های درست برای کاهش وزن نیاز دارید:

• "چگونه می توانم تصور کنم که من باید همه چیز خوشمزه را رها کنم، خلق و خوی من بلافاصله پایین می آید"؛
• "مدل ها لاغر هستند و از این زشت"؛
• "من فقط چنین وراثتی داشته ام"؛
• "من تا به حال لاغر نشده ام، و در حال حاضر من از دست دادن وزن"؛
• "من هرگز نمی توانم خودم را شیرین"؛
• "من می خواهم وزن کم کنم، اما به این ترتیب چیزی برای انجام این کار وجود ندارد" و غیره

چرا این افکار مخرب هستند؟ این ساده است اگر ستاره ها یا مدل ها را محكوم كنید، به آگاهی می گوئید كه «نازكی بد است!»، و بدن برای مقاومت در برابر اقدامات كاهش وزن خود تلاش می كند. اگر به خودتان بگویید «من هیچوقت وزنم را از دست نخواهم داد»، بدن این را به عنوان یک تیم درک می کند! و اگر به دنبال عذر خواهی هستید و متوجه نیستید که مشکلات شما از رژیم نامناسب و شیوه زندگی بیحوصله است، پس شما خودتان را به این واقعیت پی می گیرید که هیچ چیز به شما بستگی ندارد و هیچ چیز ارزشش را ندارد - هنوز هم کار نخواهد کرد.

به منظور از دست دادن وزن، شما باید یک هدف دقیق را تعیین کنید، زمان واقعی آن را بدست آورید (وزن طبیعی سالم، وزن سالم به میزان 4 کیلوگرم در هر ماه، 1 کیلوگرم در هفته است). و مهمتر از همه - به رسمیت شناختن اینکه وزن شما گسل شماست و آماده ای برای اصلاح وضعیت با تمام روش ها است، زیرا دستیابی به هدف شما برای شما مهم تر از ضعف لحظه ای قبل از کیک است.

نمونه هایی از تأییدات برای کاهش وزن

بنابراین تصدیق قوی عبارت از مثبت است که نگرش منفی من را جایگزین کند. آنها باید مثل شما باشند بهتر است چندین بار در روز آن را تکرار کنید - به عنوان مثال، صبح و عصر.

بنابراین، چه تصدیدهای شما به کاهش وزن کمک می کند؟

1. برای من آسان است غذای مضر را کنار بگذارم.
2. هر روز باریک تر و جذاب تر می شوم.
3. من به راحتی وزن اضافی را از دست می دهم.
4. من اینجا و اکنون زیبا هستم، اما من بهتر هستم
5. من دوست دارم در ورزش باشم
6. من میوه های تازه، سبزیجات و غذاهای سالم را به طور کلی می خواهم.
7. هر روز متوجه می شوم که من ضعیف تر می شوم.
8. از دست دادن وزن برای من آسان است.
9. من خیلی زیبا تر از همیشه هستم
10. من خوشحالم که یک بدن باریک و زیبا داشته باشم.

این لیست می تواند و باید با آن جزئیات که مربوط به شما به طور مستقیم است، اضافه شود. آنها باید کاملا افکار منفی من را پوشش دهند که وزنشان دشوار و دردناک است و شما هرگز موفق نخواهید شد. هر بار که خودتان را بر این فکر می کنید، بلافاصله تایید مناسب را به یاد می آورید. به زودی شما آگاهی خود را آموزش خواهید داد و به کلمات شما اعتماد خواهد کرد و در عین حال از دست دادن وزن نیز سریعتر و آسانتر خواهد شد. بهتر و مرتبتر بر روی خودتان کار می کنید، هرچه زودتر نتیجه می گیرید.