ژیمناستیک سلامتی

پزشکان مدت ها ثابت کرده اند که هر نوع ژیمناستیک به نوعی سلامتی است. هنگام انجام تمرین، فرد نه تنها بدن خود را تقویت می کند و اجازه می دهد تا عضلات خود را از دست بدهند و خطوط زیبایی را از دست ندهند، بلکه ایمنی خود را نیز آموزش می دهند، که سلامتی را قوی تر می کند. به ویژه ژیمناستیک سالم برای کودکان اهمیت دارد - به هر حال، آن طراحی شده است که عادت فعالیت بدنی را به وجود آورد، بدین معنا که قادر به محافظت از نوزاد در برابر مشکلات ستون فقرات و سلامت به طور کلی، نه تنها در سنین اولیه، بلکه همچنین در زندگی بعد از آن است.

ژیمناستیک سلامتی

مجتمع های ژیمناستیک بهداشتی بسیاری دارند و هر کدام دارای جهت خاص خود هستند - بعضی ها به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، به عنوان مثال، استئوچندروز، و دیگران در جهت توسعه کلی بدن هستند.

تا به امروز، یک طبقه بندی وجود دارد که بیش از سیصد ژیمناستیک سالم را به سه گروه تقسیم می کند که اخیرا شناخته شده اند:

1. گروه اول شامل انواع ژیمناستیک است که شامل عناصر مختلف رقص هستند. این شامل ژیمناستیک زنان، ژیمناستیک ریتمیک، ایروبیک، ایروبیک و انواع دیگر است که توسط بسیاری از آنها مورد استفاده قرار میگیرد که شامل استفاده از عناصر یک سبک رقص خاص (برای مثال دیسکو، ژیمناستیک جاز یا ژیمناستیک مدرن) است. چنین برنامه هایی برای ژیمناستیک سالم در بین زنان بسیار محبوب هستند.
2. گروه دوم شامل انواع ژیمناستیک است که پیشگیری از اثرات هدفمند - به عنوان مثال، توسعه بخش خاصی از بدن و یا هر عمل خاص از بدن است. دادگاه ها عبارتند از تناسب اندام، ژیمناستیک ورزشی، شکل دادن، callanetics، کشش، و نیز تنفس و به اصطلاح ژیمناستیک لوازم آرایشی. ژیمناستیک سلامتی برای ستون فقرات، با توجه به تمرکز باریک آن، نیز به این گونه، مانند هر گونه تمرینات ورزشی و ژیمناستیک سالم، اعمال می شود.
3. گروه سوم شامل انواع ژیمناستیک است که براساس سیستم های محبوب شرقی ساخته شده با یک فلسفه خاص تشکیل شده است و در آن بهبود بدن در کنار تقویت روح متجلی می شود و این امر از طریق اجرای منظم تمرینات ژیمناستیک ویژه به دست می آید. این شامل انواع مختلف یوگا، ژیمناستیک چینی Taijitsuan، چیگون و دیگران است.

در ارتباط با چنین تنوع، گاهی اوقات دشوار است برای انتخاب نوعی که مناسب شما باشد. توصیه می شود که انتخاب خود را به شیوه ای ساده تر انجام دهید - برای بازدید از چند کلاس از جهات مختلف و انتخاب یکی از آن که برای شما لذت بخش تر است یا بیشترین نیاز شما را برآورده می کند.

ژیمناستیک سلامتی کودکان

تمرینات صبحانه سلامت باید کودک شما را از دوم تا سومین سال زندگی خود همراهی کند. این عملکرد تمرینات مختلفی است که به کودک کمک می کند تا سریع تر رشد کند، ماهیچه هایش تقویت شود، دستگاه های ویستیبولار دقیق تر کار می کنند، و تمام جنبش ها از کل این تأثیرات دقیق هستند.

ژیمناستیک سلامتی اغلب در مهد کودک برگزار می شود، اما منتظر نمانید تا کودک شما به باغ برود: برای مطالعه در خانه در یکی از سیستم های محبوب می توانید به طور کامل بدون کمک باشید. علاوه بر تقویت کلی بدن کودک، یک عادت مثبت شکل می گیرد که به کودک شما کمک می کند و در بزرگسالی تمایل به شرکت در ورزش دارد.