کوکتل های موثر چربی سوز برای کاهش وزن، که در خانه پخته شده اند، برای جایگزینی قرص های معجزه آسایی و انواع مکمل های غذایی آماده شده اند . چنین کوکتل نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه باعث بهبود سوخت و ساز، وضعیت کلی پوست، افزایش ایمنی بدن، کاهش اشتها و سفت شدن نیز می شود.
امروز ما با محبوب ترین دستور العمل کوکتل های چربی سوز، که در چند دقیقه در شرایط خانه آماده می شوند، آشنا خواهید شد.
و اولین در خط - دستور غذا برای یک کوکتل پروتئین ضخیم و رضایت بخش در خانه است.
کوکتل ذرت
مواد تشکیل دهنده:
- شیر - 400 میلی لیتر؛
- پنیر خامه ای - 150 گرم؛
- تخم مرغ - 4 عدد.
- موز - 1 قطعه؛
- عسل - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
اولین کاری که ما انجام می دهیم تخم مرغ است، آنها را از پوسته تمیز می کنیم، پروتئین ها را از زرده جدا می کنیم، آن ها در یک کاسه جداگانه قرار می گیرند، لازم نیست. سپس موز را از پوست بریزید و آن را ریز ریز کنید. سپس تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده و با یک مخلوط کن یا مخلوط کننده به یک جرم همگن تبدیل کنید.
کوکتل پروتئین پروتئین چربی
و برای کسانی که به دنبال شکل و عشق ورزش هستند، ما یک دستور العمل دیگر برای کوکتل پروتئین بسیار موثر چربی سوزی آماده کرده ایم که برای همه طرفداران آموزش پیشرفته مفید خواهد بود. شما می توانید هر دو قبل از بارهای قدرت و بعد از آن نوشیدنی.
مواد تشکیل دهنده:
- kefir - 250 میلی لیتر؛
- پودر شیر - 80 گرم؛
- مربا - 1 قاشق غذاخوری. l؛
- قند - 1 قاشق چایخوری. (در صورت تمایل، از جایگزین شکر استفاده کنید).
آمادگی
تمام ترکیبات در یک مخلوط مخلوط شده و به یک ترکیب همگن تبدیل شده اند. ما با استفاده از کوکتل سرد، ذخیره شده در یخچال و فریزر.
دستور العمل زیر قطعا لطفا همه دوستداران شیرین، که هر کدام در حال حاضر و سپس در مورد شکل ایده آل رویا. در حال حاضر کاهش وزن می تواند به آسانی با استفاده از موز و شکلات ترکیب شود. ما به شما یک لرزش پروتئین فوق العاده غنی و خوشمزه ارائه می دهیم.
لرزش پروتئین
مواد تشکیل دهنده:
- آب پرتقال - 250 میلی لیتر؛
- پنیر خامه بدون چربی - 80 گرم؛
- موز - 1 قطعه؛
- شکلات تلخ یا کاکائو - 40 گرم؛
- مربا 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
تمام مواد تشکیل دهنده زمین، پس از آن مخلوط شده در مخلوط کن، در صورت تمایل، ما نسبت به محصولات لازم را تغییر دهید.
و، البته، شما نمی توانید بدون توجه مناسب کوکتل های لاغری سبزیجات در خانه ترک کنید. این واقعیت است که آماده سازی آنها کمترین هزینه است، اما به دلیل وجود ترکیبی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، آنها همیشه مفید و موثر هستند.
ما با ساده ترین دستورالعمل برای یک کوکتل از کرفس، که کمک به پاک کردن ضروری از بدن از سموم و مازاد دی اکسید کربن است.
کوکتل کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- آب میوه کرفس - 100 میلی لیتر؛
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- زرده تخم مرغ - 2 عدد.
آمادگی
ضرب و شتم همه محصولات با یک میکسر.
کوکتل بعدی آسان است برای آماده سازی. نوشیدنی گوجه فرنگی هویج انرژی شما را برای تمام روز شارژ خواهد کرد و همچنین سوخت و ساز بدن را تسریع خواهد کرد. برای دستیابی سریع به نتایج اول توصیه می شود که یک کوکتل کمتر از دو بار در روز استفاده کنید.
مخلوط گوجه فرنگی هویج
مواد تشکیل دهنده:
- هویج - 200 گرم؛
- گوجه فرنگی - 200 گرم؛
- فلفل سیاه - خرج کردن.
آمادگی
هویج و گوجه فرنگی به طور کامل شسته، تمیز و برش داده شده به نوار یا مکعب. سپس مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن مخلوط کنید و فلفل کمی اضافه کنید.
و در نهایت، ما یک دستور العمل خوشمزه دیگر برای سبزی سبز کوکتل را نجات دادیم، که کسانی که می خواهند وزن کم با طعم غنی و کم کالری و کل مجموعه ای از ویتامین ها را دوست داشته باشند، راضی خواهند شد.
کوکتل سبز سوزاندن چربی
مواد تشکیل دهنده:
- خیار تازه - 1 قطعه؛
- نخود سبز - 100 گرم؛
- زمین زنجبیل - 1 قاشق چایخوری؛
- کلم بروکلی (گل آذین) - 3 قطعه؛
- جعفری - به مزه.
آمادگی
ما تمام مواد تشکیل دهنده را در پوره با یک مخلوط کن تبدیل می کنیم. اگر مورد نظر، ما کوکتل ما با ماست طبیعی غیر شیرین یا کبد کم چرب رقیق شده است.