بسیاری از سایت هایی که قهوه سبز را به فروش می رسانند، آن را به عنوان یک ابزار منحصر به فرد تبلیغ می کنند که به شما امکان می دهد که از نیمکت نشین نشوید و بدون اینکه تمام چیزی که میخواهید بخورید، غذا را از دست می دهید. بعضی از تبلیغکنندگان به این نتیجه رسیده اند که ادعا می کنند که فقط یک نوشیدنی از این نوشیدنی می تواند تا یک ماه وزن بیش از 27 کیلوگرم وزن را از بین ببرد. ما نظرات پزشکان درباره قهوه سبز و سرعت واقعی کاهش وزن را یاد می گیریم.
نرخ واقعی از دست دادن وزن
پزشکان می گویند که شما باید به تدریج وزن را کاهش دهید. بالاترین میزان قابل تحمل 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته است که 5 تا 5 کیلوگرم در ماه است. از دست دادن وزن در سرعت های شدید می تواند به طور قابل توجهی متابولیسم بدن را مختل کند. علاوه بر این، از دست دادن وزن سریع تر، بدن شما خیلی خسته کننده می شود، و زمانی که زمان برای بازگرداندن قدرت است، وزن می تواند به عقب برگردد.
فقط یک کاهش وزن تدریجی، که در آن تغذیه مناسب ، تناسب اندام و اقدامات اضافی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، به شما یک نتیجه واقعا پایدار بدون صدمه به سلامتی می دهد. با توجه به قهوه سبز، توصیه پزشکان را در نظر بگیرید و سعی نکنید وزن کم کنید.
قهوه سبز: توصیه های دکتر
پزشکان هشدار می دهند: قهوه سبز - هنوز قهوه است و نمی توان آن را در دوزهای زیاد استفاده کرد. بر خلاف قهوه معمولی، سبز حاوی مقدار زیادی اسید کلروژنیک است که به کاهش فشار کمک می کند. همان ماده مسئول سرعت سوخت و ساز بدن و همچنین بهبود متابولیسم چربی است. با این حال، در دوزهای بزرگ، این قهوه می تواند اثرات مضر روی قلب و عروق خونی داشته و اثر غیر منتظره ای بر بدن داشته باشد.
مصرف حداکثر قهوه سبز 3-4 فنجان در روز است، به شرطی که قهوه معمولی را به موازات نوشید. هر گونه ماده ای که حتی بیشتر مفید است، بیش از حد شروع به عمل به زیان می کند. بنابراین، قهوه سبز را به صورت منطقی و با حداکثر دوز روزانه تجاوز نکنید.
قهوه سبز: بررسی دکتر
چند وقت پیش، یک کنفرانس ملی در مقیاس بزرگ برگزار شد، به ریاست دکتر یو ویلسون. او یک مطالعه کنجکاو انجام داد که شامل 16 داوطلب بود. از آنها خواسته شد که زندگی کنند و به طور معمول بخورند، اما در عین حال قهوه سبز را نیز نوشیدند.
تمام شرکت کنندگان در آزمایش به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه اول به قهوه سبز نوشیدنی پیشنهاد شد، گروه دوم مخفیانه به دارونما داده شد. تمام آزمایش تقریبا شش ماه - 22 هفته طول کشید. در نتیجه، افراد از دست رفته 6-9 کیلوگرم (در هر مورد، این رقم حدود 10٪ از وزن اولیه اصلی بود). کارایی مستقیم به دوز بستگی دارد - دوز بالای کنسانتره بالاتر است، بیشتر از دست دادن وزن.
در یک میزان بسیار آهسته (1-1.5 کیلوگرم در ماه) می توانید با نوشیدن قهوه سبز بدون تغییر در تغذیه، وزن خود را کاهش دهید. با این حال، برای بهبود نتایج لازم است که رژیم غذایی و ورزش را معرفی کنید.
کاهش وزن با قهوه سبز: بررسی دکتر
معروف و یک آزمایش انجام شده در نمایش تلویزیونی دکتر اوز انجام شده است. در مجموع 100 زن شرکت کردند، نیمی از آنها قهوه را دریافت کردند، و نیم - پلاسبو. در عرض دو هفته نتایج قابل توجه بود - اما در این مورد، ارزش توجه به این واقعیت است که دکتر اوز به قدرت قهوه سبز معتقد است و می تواند به راحتی این را به اشخاص خود تحمیل کند. علاوه بر این، کسانی که پلاسبو را در نظر گرفتند نیز شروع به کاهش وزن کردند.
در این مورد، همانند بسیاری دیگر، قدرت ایمان و خلق و خوی برای نتیجه مثبت بسیار مهم است. این عوامل روانی شما را ناخودآگاه می خورد کمتر، حرکت می کند و بدن شما را متقاعد می کند که نمی تواند تغییر کند. اگر فکر می کنید قهوه سبز به شما کمک می کند و اگر فکر می کنید این مزخرف است - بعید است.