بسیاری از زنان که می خواهند وزن کم کنند، نان را به رژیم خود اضافه می کنند، معتقدند که می توانند سلامت و ظاهر خود را بهبود ببخشند. بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان نیز توصیه می کنند که از این محصول استفاده کنند، زیرا مزایای نان برای بدن غیر قابل انکار است. با این حال، این تمام حقیقت نیست: در واقع، نه همه نان و نه همه به همان اندازه مفید است. بنابراین خرید این محصول باید با مهارت همراه باشد.
مزایای نان
برای درک نان مفید، شما باید بدانید که چه چیزی در این محصول گنجانده شده است. اگر ما در مورد نان ساخته شده از مواد طبیعی صحبت کنیم، پس این محصول را می توان به رژیم غذایی نسبت داد. در این مورد، برای افرادی که با چنین بیماری هایی مفید هستند مفید خواهد بود:
- مشکلات متابولیکی؛
- اضافه وزن
- بیماری های دستگاه گوارش
- واکنش های آلرژیک
نان و کودکان طبیعی پس از 3 سال مفید هستند، زیرا در این محصول برای مواد بدن رشد می کند.
ترکیب کباب ها:
- فیبر آنها شامل مقدار زیادی فیبر هستند: 10 برابر بیشتر از بلغور جو دوسر و تقریبا 35 برابر بیشتر از نان چاودار. فیبر، همانطور که می دانید، عملکرد روده را بهبود می بخشد، به رهایی از مواد مضر و افزایش تعداد میکروارگانیسم های مفید در روده کمک می کند.
- کربوهیدرات ها این کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند و به فرد احساس اشباع می کنند.
- ویتامین ها نان غنی از این ویتامین ها است : E (توکوفرول)، A (رتینول)، B1، B2، بتا کاروتن، PP (نیاسین).
- مواد معدنی. با استفاده از نان، می توانید بدن خود را با آهن، سدیم، پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر غنی کنید.
- الیاف رژیمی
- اسید آمینه قابل تعویض و ضروری، چربی های غیر اشباع و غیر اشباع. این مواد برای فعالیت حیاتی بدن بسیار مهم هستند.
علاوه بر لوبیای معمولی، محصولات این مجموعه را با افزودنی های مختلف برای درمان و پیشگیری از بیماری ها تولید می کند. با کمک این کلوچه ها می توانید با بیماری های سیستم عصبی، چاقی، بیماری های قلبی و کلیوی، بیماری کبد، غده تیروئید، آترواسکلروز، سوزش سر دل مبارزه کنید.
انتخاب آنچه مفید است: نان یا نان، شما باید توجه داشته باشید که از لحاظ محتوای کالری غذاها تقریبا یکسان است. با این حال، ترکیب غنی از دومی باعث می شود آنها بسیار مفید تر از نان باشند. با وجود این، جایگزین نان با هم نیست. برای بدن تقریبا 4-5 عدد در روز کافی است.
آسیب به دانه
نان به نفع یا آسیب رساندن به آنچه که ساخته شده است بستگی دارد. اگر از مخلوط آرد گندم یا کیک کامل بدون افزودنی نشاسته و سایر مواد افزودنی تهیه شده باشند، می توانید آنها را با خیال راحت بخورید. اگر یک محصول با یک ترکیب مشابه نان سفید را ببینید، و علاوه بر آن، نگهدارنده های مختلف و مکمل های غذایی نیز وجود دارد، بهتر است که کلوچه ها را در قفسه فروشگاه قرار دهید. لوب های ناقص شبیه به کراکر های نازک هستند و تولید آنها شبیه تولید نان است. در این مورد، شما نمیتوانید از شکل یا سلامتی خود بهره مند شوید. تنها نان گندم کامل می تواند یک محصول مفید با کیفیت باشد.
اگر شما دائما از یک محصول با خواص درمانی و پیشگیرانه استفاده می کنید، آسیب نان نیز می تواند آسیب ببیند. در این مورد، شما باید بدانید دقیقا چه نوع افزودنی برای شما مفید است.
انتخاب نان با کیفیت
نان مفید با استفاده از روش "اکسترودر" از غلات کامل یا آرد خالص ساخته شده است. در این مورد، بریکت های دور به دست می آیند که در آن گندم، ذرت یا دانه های دیگر دیده می شود.
هنگام انتخاب کباب بهترین برای کاهش وزن، اولویت محصول گندم طبیعی بدون افزودنی است. چنین ظرافت مواد دارای اهمیت است که باعث کاهش وزن و همچنین کمترین میزان کالری در تمام انواع این محصول می شود.