در چه باید در زمستان اجرا شود - یک سوال بیکار نیست، در واقع هوا در پشت یک پنجره محدودیت های این نوع آموزش را اعمال می کند. اگر لباس بیش از حد گرم باشید، به راحتی نمی خواهید فرار کنید، و حتی پس از شروع تمرین ، ورزشکار به سرعت از مزایای قابل قبول نمی تواند استفاده کند. لباس های بسیار سبک در برابر سرما و باد قوی محافظت نمی شود، که مملو از مشکلات بهداشتی است، بنابراین شما باید یک کیت و کفش ویژه را انتخاب کنید.
لباس برای طراحی در هوای سرد
انتخاب ژاکت، شلوار، لباس زیر و غیره، باید به سه لایه پایبند باشید:
- لایه اول شامل لباس زیر است. این لباس های تنگ و یقه دار است. می توان با استفاده از یک تی شرت طولانی - تی شرت آستین بلند جایگزین کرد. مواد باید مصنوعی یا نیمه مصنوعی باشند، که اجازه می دهد پوست نفس بکشد و در عین حال رطوبت بیش از حد بر روی سطح - لایه دوم را حذف کند.
- لایه دوم شامل لباس ورزشی، ژاکت، ژاکت یا ژاکت با غشاء است. وظیفه این لایه این است که گرم شود، بدن گرم شود و از اثرات هوای سرد محافظت شود.
- لایه سوم کت و شلوار ساخته شده از مواد مخفی است که برای ایجاد حفاظت غیر خالی طراحی شده اند. در اصل، بالای کیت می تواند یک ژاکت گرم با یک غلاف ضد باد یا یک جلیقه سبک را جایگزین کند.
در مورد اینکه چه نوع لباس ها بهتر است در زمستان اجرا شود، درباره حفاظت از دست و صورت فراموش نکنید. پالم ها و برس ها دستکش های فن آوری ورزشی ویژه را حفظ خواهند کرد، که در اصل ممنوع است جایگزین دستکش های پشمی معمولی شود. سر توصیه می شود برای پوشیدن یک بالکلاوا - یک ماسک با شکاف برای چشم و گاهی دهان. در یک آب و هوای باتلاقی، شما می توانید در یک کفی گرم روی پشم گوسفند وجانوران دیگر با حفاظت گردن قرار دهید.
در چه نوع کفش باید در زمستان در خیابان اجرا کنید؟
این در مورد کفش های زمستانی یا کفش های ورزشی، با یک نرم نرم نرم و یک الگوی روشن و عمیق عمیق است. در یخ ضروری است که از زنجیرهای اتصال محافظت شود. در مورد آنچه که بهتر است در زمستان اجرا شود، توجه به قسمت بالای آن - باید بالا و ضد آب باشد، و همچنین مجهز به لنگرهای متراکم و بلند است. غشای تنفس مقاوم در برابر رطوبت با سیستم جذب شوک در پاشنه و بینی کفش خوش آمدید. خز داخل نباید طبیعی باشد، اما کفی ها ترجیحا قابل تعویض هستند. جوراب نباید بیش از حد گرم باشد - چگالی به اندازه کافی متوسط از مواد نیمه سنتتیک، در صورت امکان بدون درز.