اگر برای انجام تحقیق در میان جمعیت زنان، چرا که آنها نمیتوانند وزن اضافی را از بین ببرند، پس از آن رایج ترین پاسخ، عشق به تنقلات شب است. معمولا سفر به یخچال و فریزر با خوردن سوسیس، رول، شیرینی و دیگر محصولات مضر به پایان می رسد.
قبل از خواب چه چیزی می توانید بخورید؟
قبل از رفتن به رختخواب، مجاز به غذا خوردن است که می تواند سیستم عصبی را آرام کند، تنش عضلانی را کاهش دهد و تولید هورمون هایی را که به خواب می روند، بهبود بخشد. مهم است که غذا قبل از رفتن به رختخواب به هیچ وجه سبب احساس سنگینی در معده شود. علاوه بر این، بخشی از غذا نباید بزرگ باشد.
بسیاری از افراد علاقه مند هستند که آیا شیر قبل از خواب شیر است یا نه، زیرا این محصول دارای بسیاری از مواد مفید است. زمان مطلوب برای جذب کامل این نوشیدنی از هفت تا هشت شب است. شیر نه تنها بدن را با کلسیم تامین می کند بلکه کار سیستم عصبی را نیز طبیعی می کند. با توجه به محتوای کم کالری ترجیح داده شود.
کیوی قبل از خواب نیز مجاز است، زیرا این میوه ها یک راه عالی برای مبارزه با بی خوابی است . دانشمندان ثابت کرده اند که خوردن چند میوه، شما می توانید به طور قابل توجهی بهبود مدت و کیفیت خواب.
یکی دیگر از موضوعات مرتبط این است که آیا عسل قبل از رفتن به رختخواب مجاز است، چرا که این محصول شیرین است و می تواند به این شکل آسیب برساند. این یک اثر ترموژنیک است که به حذف مایع اضافی از بافت کمک می کند. عسل در متابولیسم اثرات مثبت دارد و همچنین کار سیستم عصبی را عادی می کند. یک لیوان آب با عسل برای جلوگیری از تنقلات مضر کمک می کند.