تخم مرغ بلدرچین به لطف تعداد زیادی از خواص مفید، هر ساله محبوب تر می شوند. در برخی از کشورهای اروپایی، آنها به مدت طولانی مرغ شده اند.
تخم مرغ بلدرچین خام و آب پز چگونه مفید هستند؟
ترکیب این محصول شامل تعداد زیادی از مواد ضروری برای زندگی است. با تشکر از این تخم مرغ بلدرچین دارای تعدادی خواص مفید هستند:
- این محصول تقریبا 14٪ پروتئین است. علاوه بر این، مقدار مواد فعال بیولوژیکی در آن بسیار بزرگتر از دیگر پرندگان کشاورزی است.
- متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تخم مرغ بلدرچین را برای افرادی که در ورزش شرکت می کنند، دنبال کنند.
- خواص مفید تخم مرغ بلدرچین برای زنان شامل این می شود که حاوی پروتئین ، چربی های سالم و اسید فولیک هستند که از پس زمینه هورمونی پشتیبانی می کند.
- این محصول بسیار سریع و به راحتی توسط بدن جذب می شود. برای حداکثر سود، توصیه می شود که تخم مرغ بلدرچین را در قالب خام مصرف کنید. فقط به یاد داشته باشید که خطر ابتلا به سالمونلا وجود دارد، اما تقریبا به صفر میرسد.
تخم مرغ بلدرچین برای ورزشکاران چگونه مفید هستند؟
با توجه به حضور آهن و روی در این محصول، عضلات پس از اعمال جراحی فیزیکی و همچنین خونریزی بهبود می یابند. علاوه بر این، تخم مرغ بلدرچین انرژی لازم را به ارمغان می آورد. در این محصول و لسیتین وجود دارد که عروق را تمیز می کند، که به عضلات اجازه می دهد تا به سرعت با اکسیژن و مواد مفید اشباع شوند.
تخم مرغ بلدرچین برای از دست دادن وزن
مطالعات علمی نشان داده است مصرف روزانه تخم مرغ بلدرچین می تواند از کیلوگرم بیش از حد خلاص شود. علاوه بر این، محصول تخم مرغ را می توان در درمان پیچیده چاقی استفاده کرد. یک رژیم مخصوص بر اساس تخم مرغ بلدرچین وجود دارد. ویژگی های اصلی آن سبک، تغذیه و سلیقه است. رژیم غذایی 14 روز طول می کشد. اگر چنین قدرت را با بارهای فیزیکی متصل می کنید، می توانید نتایج خوبی بگیرید. فقط در نظر بگیرید که روند از دست دادن وزن به اندازه کافی آهسته است، اما خطر بازگشت به وزن بیش از حد به حداقل کاهش می یابد.
منوی احتمالی
صبحانه در کل زمان لازم است که 10 تخم مرغ بلدرچین مصرف شود که می تواند به هیچ وجه پخته شود، اما تنها بدون استفاده از روغن است. علاوه بر این، شما می توانید هر میوه، اما unsweetened خوردن.
ناهار برای ناهار، شما می توانید یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و یا ظرف خود را غیر کالری بالا ایجاد کنید:
- 200 گرم ماهی نیشدار و سالاد سبزیجات؛
- 200 گرم سینه مرغ، که می توان آن را جوش و یا بخار پز، و نیز سالاد میوه؛
- 280 گرم سالاد یونانی؛
- بخشی از سوپ غذاهای دریایی و نان سیاه؛
- یک لیوان ماست کم چرب، موز و 20 گرم از بادام.
بیش از حد قبل از شام، می توانید 1 میوه یا 8 قطعه بخورید. آلو، زردآلو یا بادام خشک.
شام برای این وعده ما یک انتخاب را پیشنهاد می کنیم:
- خدمت سوپ سبزیجات بدون سیب زمینی و کره؛
- خامه ای از خورش گیاهی بدون سیب زمینی؛
- کلم پیاز با قارچ؛
- کلم بروکلی، سالاد بخار و سبزیجات؛
- سالاد سبزیجات، اما بدون ذرت، سیب زمینی و کره.
در طول رژیم غذایی، شما می توانید آب بدون گاز، سبز، چای گیاهی و سیاه و همچنین قهوه ، اما فقط بدون قند نوشیدنی.
چگونه برای از بین بردن تخم مرغ بلدرچین بنوشید؟
برای دریافت حداکثر سود از این محصول، شما باید قوانین خاصی را دنبال کنید:
- قبل از این که بلدرچین تخم مرغ بنوشید، باید کاملا شسته شوند، زیرا پوسته می تواند باکتری باشد.
- پوسته را بردارید و تخم مرغ را به فنجان ببرید.
- اگر می خواهید، می توانید کمی نمک اضافه کنید.
- سپس تخم مرغ را بنوشید و اگر می خواهید، می توانید آن را با آب یا آب بخورید.
- بهتر است آنها را صبح بخورند.