تخم مرغ بلدرچین در بسیاری از غذاها در سراسر جهان استفاده می شود. با توجه به شکل ظریف و کوچک آنها، آنها برای تزئین غذاهای جدول جشن و غذاهای خوشمزه عالی هستند. علاوه بر این، این محصول 12-14٪ از پروتئین طبیعی است، که باعث می شود آن فوق العاده مفید و ارزشمند است. مزایا و معایب تخم مرغ بلدرچین برای انسان را در نظر بگیرید.
مواد تشکیل دهنده و مقدار کالری تخم مرغ بلدرچین
تخم مرغ بلدرچین یک انبار از ویتامین ها و مواد مغذی است. آنها حاوی بسیاری از مواد معدنی هستند - پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، منگنز و آهن رقیق. همچنین در ترکیب، ویتامین A ، B1، B2 و حتی یک B12 نادر وجود دارد، بنابراین تخم مرغ توصیه می شود تا حد ممکن در رژیم غذایی کسانی که به مواد غذایی گیاهی تبدیل شده اند.
با توجه به این ترکیب، تخم مرغ بلدرچین به عنوان یک محصول مناسب برای رژیم غذایی محسوب می شود که برای رعایت هر رژیم غذایی که در مورد سلامت آنها مورد توجه است، بسیار مطلوب است.
مزایا و معایب تخم مرغ بلدرچین
استفاده منظم از تخم مرغ بلدرچین به مقابله با یک توده بیماری کمک می کند و پیشگیری بسیار خوبی از وقوع آن است. نفوذ آنها بر بدن عالی است:
- فقط 1-2 نوع تخم مرغ در روز کمک می کند تا مقدار زیادی مواد مغذی بیشتری را دریافت کنید.
- استفاده از تخم مرغ بلدرچین سیستم عصبی را آرام می کند، کمک می کند تا با بیماری های عصبی و افسردگی کنار بیاید.
- شامل این تخم ها در رژیم غذایی خود را برای کاهش بیماری قلبی؛
- اعتقاد بر این است که تخم مرغ بلدرچین در آسم برونش موثر است؛
- تخم مرغ بلدرچین به فعال کردن کار مغز در بزرگسالان و کودکان کمک می کند؛
- نه تنها خود تخم مرغ مفید است، بلکه پوسته ای است که از 95٪ کلسیم تشکیل شده است - همچنین می توان آن را مصرف کرد، مخلوط با آب لیمو 1: 1؛ تخم مرغ بلدرچین آبپز می تواند به طور مستقیم با پوسته خورده شود.
- برای اهداف دارویی و تقویت ایمنی، می توان صبح 1-2 نوشیدنی خام را بخورید، آنها را با آب شستشو دهید.
- خوردن منظم تخم مرغ ها باعث کاهش روند پیری می شود؛
- برای مردان، تخم مرغ بلدرچین به ویژه ارزشمند هستند، زیرا آنها قدرت مرد را افزایش می دهند؛
- برای کسانی که مو یا ناخن رشد می کنند یا می خواهند پوست خود را بهبود ببخشند، این یک محصول ضروری است.
شایان ذکر است که اگر شما به تخم مرغ آلرژی دارید یا از پروتئین ممنوع است، این محصول به سلامتی شما لطمه وارد خواهد کرد. اگر به خوبی با تخم مرغ معمولی تحمل می شود، پس باید کاملا با بدن شما مناسب باشد. در بقیه، تخم مرغ بلدرچین نمیتواند باعث آسیب شود.
استفاده از تخم مرغ بلدرچین برای زنان باردار
تخم مرغ بلدرچین بر سلامتی زنان باردار تأثیر منفی گذاشته و به حفظ پس زمینه مناسب هورمونی و تامین بسیاری از مواد مفید کمک می کند. اعتقاد بر این است که زنان باردار باید روزانه 2-3 تخم مرغ مصرف کنند.
برای کسانی که از سموم رنج می برند، تخم مرغ بلدرچین باعث کاهش علائم و بازگشت به حالت عادی خواهد شد. برای این، کافی است که 2 عدد تخم مرغ را برای صبحانه بخورید.
تخم مرغ بلدرچین برای از دست دادن وزن
در طول بسیاری از رژیم های غذایی، زنان از بدتر شدن رفاه، رنگ پوست خاکستری، موهای خفیف و ناخن های شکننده یاد می کنند. رژیم های غذایی بر روی تخم مرغ بلدرچین نه تنها به طور موثر وزن را کاهش می دهند، بلکه همچنین باعث غنی شدن بدن با مواد مفید می شوند، چرا که حالت ظاهر شما و تمام سیستم های بدن تنها بهبود می یابد.
بهتر است از رژیم غذایی مبتنی بر تغذیه مناسب استفاده کنید. به عنوان مثال:
- صبحانه : یک جفت تخم مرغ بلدرچین و سالاد سبزیجات یا غلات با میوه و همچنین چای.
- ناهار : بخشی از سوپ غنی اما نه چرب، یک تکه نان است.
- اسنک : چند تخم مرغ بلدرچین (اگر برای صبحانه نبودند) یا یک لیوان کافر.
- شام : ماهی / مرغ / گوشت گاو با یک گارم کلم، کدو سبز و یا دیگر سبزیجات غیر نشاسته دار.
پیوستن به چنین تغذیه، شما نه تنها به طور موثر کاهش وزن با نرخ 1 کیلوگرم در هفته، بلکه سلامت خود را تقویت کنید.