سالاد هویج ، کلم و چغندر پر از ویتامین ها است. این سالاد کاملا روده را پاکسازی می کند، کاملا از بدن خارج می شود و غنی می کند و ویتامین ها. این متابولیسم را سرعت می بخشد و چربی های اضافی را می سوزاند. حالا ما چند دستورالعمل برای ساخت چنین سالاد ویتامین فوق العاده و مفید می خواهیم.
سالاد با هویج، کلم و چغندر
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 1 عدد.
- هویج - 1-2 قطعه؛
- کلم - 1/4 از یک سر؛
- روغن نباتی - 3-4 عدد. قاشق
- نمک، فلفل.
آمادگی
اجازه دهید سالاد ویتامین را از کلم، هویج و چغندن آماده کنیم. این سالاد پر از مواد مغذی است و کاملا روشی را، مانند یک سوزن، پاک می کند. برای ساخت یک سالاد ما کلم را خرد میکنیم. ما آن را به یک کاسه بزرگ قرار داده ایم، با نمک پودر شده و روی آن قرار دهید. هویج تمیز و natrem در بزرگ بزرگ. چغندر نیز بر روی گره قرار داده شده و از بالای روغن ریخته شده و مخلوط می شود، روغن چغندر را با یک فیلم نازک پوشش می دهد، به طوری که رنگ نمی شود. مخلوط کردن همه مواد تشکیل دهنده و سوخت گیری با روغن. سالاد بسیار روشن است. چنین سالاد ویتامین به دوستداران غذاهای لاغر تجدید نظر می کند.
سالاد با گوشت، چغندر، هویج و کلم
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت - 250 گرم؛
- هویج - 150 گرم؛
- کلم سفید - 150 گرم؛
- چغندر - 150 گرم؛
- سس مایونز یا ترش - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک به مزه
آمادگی
بیایید با گوشت شروع کنیم ما آن را با یخ های نازک بریزید و سرخ کنید تا آماده شود. شما می توانید گوشت را جوش، برش آن را به نوار و کمی سرخ شدن آن را به شکل پوسته. هویج و چغندرها در یک سطح متوسط تمیز و تمیز می شوند. کلم رنده شده. تمام محصولات آماده شده در یک ظرف پز و مخلوط است.
سالاد ما را با خامه ترش یا سس مایونز خانگی پر کنید، دوباره هم بزنید. سالاد با گوشت، چغندر، کلم و هویج آماده می شود، شما می توانید به جدول خدمت کنید.
سالاد ویتامین با هویج، کلم و چغندر
مواد تشکیل دهنده:
- هویج بزرگ -1 کامپیوتر.
- کلم سفید - 250 گرم؛
- چغندر بزرگ - 1 عدد.
برای سوخت گیری:
- سیر - 2 میخک؛
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سس سویا - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- چاشنی برای هویج کره ای
آمادگی
چغندرقند و هویج در یک تکه بزرگ بریزید. کلم بریزید. کلم سفید سخت است، آن را با نمک پاشیده و به خوبی با دست، به طوری که سالاد تبدیل به مرطوب تر شما می توانید کلم از نوع "کوه یخ" استفاده کنید. ما سبزیجاتمان را در یک کاسه سالادی گذاشتیم، سیر را اضافه میکنیم (باید ریز خرد شده یا از طریق کیک سیر کشیده شود)، سس سویا، روغن گیاهی و چاشنی هویج. خوب هم بزنید و سالاد را به مدت 25 دقیقه بگذارید.