ماهی - یکی از ارزشمندترین محصولات با توجه به محتوای ویتامین ها و عناصر کمیاب است. توصیه می شود که در فهرست افرادی که از کمبود فسفر و بیماری های غده تیروئید رنج می برند استفاده کنید. با این حال، آب پز به دلیل بوی خاص و طعم مانند همه نیست. بنابراین، ما در مورد چگونگی تهیه فیله های کباب در اجاق، که آبدار، معطر و به راحتی قابل هضم است، در نظر گرفته ایم. آن را حداقل زمان برای طبخ آن را.
فلفل گوشت گاو با سیب زمینی در فر
این ظرف دوم با افزایش محتوای کالری و سیری مشخص شده است. بنابراین اگر دوست دارید به سختی غذا بخورید، اما نمی دانید چقدر خوشمزه است که یک فلفل غذای آبیاری دهان را در کوره بخورید، این گزینه را امتحان کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- سس مایونز - 200 میلی لیتر؛
- فیله کد - 1،2 کیلوگرم؛
- نمک، پیاز سبز، فلفل و شوید - به مزه؛
- سیب زمینی - 7 عدد.
- روغن آفتابگردان - 50 میلی لیتر؛
- هویج - 2 قطعه؛
- پیاز - 2 عدد.
آمادگی
- برای ماهی کباب با سبزیجات در فر را تبدیل به یک ظرافت واقعی، ماهی را کاملا شسته و آن را با یک حوله کاغذی کوچک خشک کنید.
- قطعه آن را در بخش، نمک با نمک و فلفل.
- پیاز و هویج پوست و رنده با یک حصیر کوچک، و سپس سرخ کردن در روغن تا زمانی که یک رنگ طلایی.
- سیب زمینی را بریزید و بر روی برش های نازک بریزید و روی ورقه پخت بگذارید.
- بالا با فیله ماهی، و لایه بعدی پیاز هویج می باشد.
- همه سس مایونز را ریخته و در نیم ساعت به حدود 190 درجه حرارت دهید. سپس با سبزی های ریز خرد شده بکشید و بپاشید.
فیله گندم در فر در فویل
این یک غذای عالی برای رژیم های گرسنه ای است که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند. فلفل کدو در کوره با خامه ترش نیز با طعم خوابیده خوشمزه موثر است.
مواد تشکیل دهنده:
- روغن آفتابگردان - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- فیله کد - 1،3 کیلوگرم؛
- پنیر - 250 گرم؛
- چاشنی برای ماهی - 1 قاشق چای خوری؛
- پیاز - 1 عدد.
- خامه ترش - 230 گرم؛
- نمک - 1 قاشق چای خوری.
آمادگی
- فویل را بشویید و فیلم را از آن بردارید و سپس به قطعات کوچک اندازه گیری کنید.
- ماهی را در یک کاسه جداگانه، نمک، پودر زعفران برای ماهی ها ریخته و بریزید.
- پیاز را پوست کن و به نیمه نازک بریزید.
- روغن های گیاهی زیادی را در یک تابه پخش کرده و پیاز را در یک لایه پخش کنید. سپس قطعات ماهی را بر روی آن بریزید، برنج باقیمانده را بریزید و پنیر رنده شده را بپاشید.
- سینی پخت را در فر قرار دهید تا 200 درجه گرم شود. پودر فیله ماهی کباب را با پنیر پخته کنید تا پودر قهوه ای طلایی شکل بگیرد.