بهترین راه برای اشباع بدن با مواد مفید و رژیم غذایی با انواع غذاها، خوردن سبزیجات بیشتر است. سالاد کلم برای قرن ها با انواع دستور العمل ها، طعم اصلی، سادگی اجرای و دسترسی به تمام فصل ها تعجب نمی کند.
چگونه یک سالاد کلم بریزیم؟
- سالاد کلم خوشمزه، با توجه به ویژگی های هر یک از انواع خانواده های سبزی، دشوار است. این راز نیست که یک انبار از ویتامین ها و عناصر کمیاب نیاز به یک رویکرد خاص دارد: آیا این درمان گرما، شستشو یا شستشو برای میان وعده های گرم است. نیاز اصلی محصول با کیفیت تازه یا به درستی ذخیره می شود.
- هنگامی که تنوع رنگ سفید و قرمز را خراب می کنید، محصول را به نصف بریزید و پما را بردارید.
- سبزی خرد شده با آب نمک نمک را آب می بخشد و به راحتی آن را می سوزاند.
- برای جلوگیری از رنگ آمیزی اجزای اضافی، یک نماینده با علامت قرمز باید با آب لیمو پاشیده شود.
- شما باید به "دستیار" - هویج، چغندر، پیاز، سبزی، فلفل، سیب و لیمو توجه کنید. با تشکر از آنها، عنصر اصلی عطر و طعم دلپذیر را پیدا خواهد کرد.
- انواع سس ها از سس مایونز، سس سویا و خامه ترش اجازه می دهد که ظرف را بر روی یک یادداشت بالا بریزید.
سالاد کلم تازه - دستور غذا
سالاد کلم با سرکه یک گزینه ساده است که از زمان غذاخوردن شوروی محافظت شده است، جایی که یک محصول ساده به عنوان پایه ای برای منو یکنواخت خدمت کرده است. با تغییر زمان، این نگرش نیز تغییر کرد: سرخوشه، که یک بار با هویج و پیاز ترکیب شده بود، "تقویت" آشپزی را دریافت کرد و در شرکت چیلی و نعناع تازه احساس خوبی داشت.
مواد تشکیل دهنده:
- سر تازه - 1/2 عدد.
- خیار - 2 قطعه؛
- پر از پیاز سبز - 5 عدد.
- فلفل قرمز - 1 عدد.
- نعناع تازه - انگشتشمار؛
- روغن نباتی - 70 میلی لیتر؛
- سرکه - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قند - 1 قاشق چای خوری.
آمادگی
- کلم بریزید و به آرامی فشار دهید. آن را برای چند دقیقه ترک کنید.
- پیاز، چیلی، خیار را بریزید و با جرم مخلوط کنید.
- مخلوط شکر، روغن، سرکه، فصل و سالاد کلم را با برگ نعناع تزئین کنید.
سالاد با کلم بروکلی و گل کلم
سالاد از گل کلم، یک میان وعده دلپذیر در عجله است، پخت و پز آن فقط 20 دقیقه زمان نیاز دارد، و ویتامین های موجود در سبزیجات در مدت زمان طولانی در بدن باقی می مانند. غنی از اسید فولیک، مسئول متابولیسم، در بسیاری از آشپزخانه های مدرن به رسمیت شناخته شده است، که انواع دستور العمل را تایید می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- 1 کلم کلم برای گل کلم؛
- سر کلم بروکلی - 1 عدد.
- تکه های بیکن - 6 عدد.
- فلفل بلغاری - 1 عدد.
- روغن زیتون - 40 میلی لیتر؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل سیاه و سفید - خرج کردن.
آمادگی
- سرها را بر روی گل آذین بریزید و یک چهارم یک ساعت آن را طبخ کنید.
- بیکن بریده، سرخ کرده و سرد.
- فلفل را به تکه های بریده بریزید، با تمام ترکیبات ترکیب کنید، فصل.
- پختن سالاد کلم با استفاده از سه فهرست اخیر، یک میان وعده ظریف را اضافه کنید.
سالاد از ماهی قزل آلا دریایی - دستور غذا
سالاد از کلم بروکلی با تخم مرغ هدیه ای برای زنان خانه دار مشغول است. حضور دومی در شکل پخته، زمان پخت را تا 5 دقیقه کاهش می دهد، که باعث می شود تا تنقلات در رژیم غذایی روزانه شامل می شود و عناصر مفیدی در اطراف ساعت دریافت می شود. ظرف تند و مقرون به صرفه می تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا یک ظرف غذا برای میان وعده های گوشتی استفاده شود.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- لامیناریا - 300 گرم؛
- پر از پیاز سبز - 4 عدد.
- رازیانه سبز - انگشت شماری
- سس مایونز - 80 گرم.
آمادگی
- عنصر تخم مرغ تمیز و تمیز کردن.
- ترکیب با لامیناریا، فصل با سس مایونز و مخلوط کردن.
- سالاد کلم بر روی یک صفحه صاف، با دلفریزه و پیاز تزئین شده.
سالاد خرچنگ با کلم
سالاد کلم و ذرت یکی از فرمول های محبوب است که اغلب در جشن های جشن استفاده می شود. سر و صدای خنثی کاملا با اجزای همسایه ترکیب شده است و پانسمان مایونز همگی با هم ترکیب شده است. استفاده از انواع رنگ سفید به آب اضافی، که قطعا بر ساختار میان وعده تاثیر می گذارد.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- سر - 1/2 عدد.
- چوب خرچنگ - 250 گرم؛
- ذرت کنسرو شده - 200 گرم؛
- سس مایونز - 100 گرم؛
- جعفری تازه - انگشت شماری.
آمادگی
- تخم مرغ آب پز شده و چوب در مکعب را بشویید.
- ریز ریز کردن و سبزیجات سبزیجات.
- ترکیب تمام عناصر، ذرت و سبزی را اضافه کنید.
- فصل را با مایونز و مخلوط کنید.
سالاد با کلم و سیب زمینی
سالاد از کلم بروکلی یک میان وعده سنتی روسی ساخته شده از غذاهای مغذی است که در زمستان منبع اصلی مواد مغذی برای دهقانان فقیر بود. چنین ظرفی یک شام کامل از هر خانواده را بدون اضافه بار بیش از حد بدن با کالری اضافی، حتی اگر نخود فرنگی و ژامبون وجود داشته باشد، که انواع غذای بی تکلف را به ارمغان می آورد.
مواد تشکیل دهنده:
- کلم قند - 200 گرم؛
- سیب زمینی - 2 قطعه؛
- نخود فرنگی کنسرو شده - 100 گرم؛
- ژامبون - 100 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- روغن نباتی - 50 میلی لیتر؛
- پرهای سبز پیاز - 4 عدد.
آمادگی
- پوست سیب زمینی و هویج، پوست و برش.
- مکعب های هام را با تمام محصولات ترکیب کنید و سالاد ساده کلم را با روغن نباتی پر کنید.
سالاد کلم قرمز - دستور غذا
سالاد از کلم قرمز تازه - یک جایگزین مناسب برای نسل سفید podnadoevshee. ترکیب شیمیایی آن منحصر به فرد است و بیش از بسیاری از انواع، و ظروف با مشارکت آن نه تنها خوشمزه، بلکه عجیب و غریب است. این یک رویکرد خاص نیست: انهدام کافی و سوخت گیری - و یک رنگ قرمز رنگی، نگرش شما را تغییر خواهد داد. با یک سالاد کلم کلم، شما حتی می توانید یک غذای پیشرفته را تعجب کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- سر کلم - 1 عدد.
- سیب - 1 قطعه؛
- سس سویا - 50 میلی لیتر؛
- سرکه - 1 قاشق چای خوری؛
- دارچین خرج کردن است
آمادگی
- کلم را بریزید، نمک، کره.
- سیب را برش برش نازک، چاشنی با سرکه.
- اجزای مایع را وصل کنید و جرم زمین را پر کنید.
- آن را بر روی یک ظرف صاف بگذارید، برش های سیب را بگذارید، باقی مانده های پانسمان را بشویید و با دارچین بپاشید.
سالاد با کلم و مرغ
دستور غذا برای سالاد کلم نه تنها یک ترکیب معمول از سبزیجات است، بلکه یک محله مناسب با محصولات گوشتی است. قابل دسترس ترین آن مرغ، همان مواد مغذی و کم کالری، و همچنین کلم سفید است. این ترکیب یک "بمب ویتامین" را تشکیل می دهد که توانایی آن نه تنها برای اشباع است، بلکه برای تقویت بدن است.
مواد تشکیل دهنده:
- سر - 1/4 عدد.
- فیله مرغ - 250 گرم؛
- پیاز قرمز - 1 عدد.
- هویج - 1/2 عدد.
- انگور تازه - انگشت شست؛
- روغن زیتون - 70 میلی لیتر؛
- سرکه - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- میخک سیر - 3 عدد.
آمادگی
- فیله را برش و برش دهید.
- سبزیجات ریز ریز کردن و ترکیب با گوشت.
- فصل و سالاد را از کلمهای خانگی خود درمان کنید.
سالاد سزار با کلم Pekinese
سالاد با کلم و کراکر - چیزی بیش از سزار محبوب است که در سراسر جهان برای انواع دستور العمل ها شناخته شده است. فراوانی عناصر به شما اجازه می دهد که ظرف را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید و از محصولات مورد علاقه خود استفاده کنید. نماینده روشن یک نوع پکن است، کاملا مجاور به یک مبنای بدون تغییر مرغ، کراکر و سس گوجه فرنگی، اضافه کردن آبمیوه.
مواد تشکیل دهنده:
- "Pekinka" - 200 گرم؛
- فیله مرغ - 250 گرم؛
- تخم مرغ بلدرچین - 3 قطعه؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 6 عدد.
- پنیر سخت - 100 گرم؛
- برش نان سفید - 4 عدد.
- روغن زیتون - 80 میلی لیتر؛
- خردل - 1 قاشق چای خوری؛
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- گل میخک سیر - 2 عدد.
آمادگی
- کلم بریزید
- تخم مرغ را بخورید و قطعات مرغ را سرخ کنید.
- سیر متیل را در روغن بمالید و برش نان را به آن اضافه کنید.
- پنیر خرد شده، برش گوجه فرنگی.
- یک ساندویچ سنتی را بسازید.
- ترکیب، فصل و محل بر روی یک صفحه تخت، تزئین شده با برش تخم مرغ.