خوشمزه و متنوع منحصر به فرد روزانه سبزیجات سالم را کمک خواهد کرد. شما می توانید یک ظرف را با تقریبا هر غذا پر کنید، حتی دستورالعمل خسته تر با اضافه شدن این ریشه های تند تبدیل می شود. غذاهای مورد علاقه بسیاری از کسانی که به تغذیه مناسب می پیوندند یا به دنبال یک منو لاغر می روند.
چه نوع سالاد را می توان از نخل ساخته شده است؟
قبل از تعیین اینکه چه نوع ریشه در سالاد دارید، ریشه باید به درستی انتخاب و آماده شود. در سالاد ها و ریشه ها و برگ ها کاربرد دارد، هرچند که جوان باید جوان و آبدار باشد. برای پخت و پز در خارج از فصل، آنها را قبل از پخته شده توسط انجماد.
- سالاد خوشمزه و مفید از نخود فرنگی بر اساس محصولات ریشه سفید یا سبز تهیه می شود. ریشه های سیاه پس از درمان گرما خوب هستند.
- در سالاد، ریشه ها اضافه می شوند، رنده شده در یک ردیف، که اغلب با صفحات یا مکعب خرد شده است.
- برای ایجاد یک میان وعده سالم، ریشه با سبزیجات ترکیب شده است: هویج، کلم، گوجه فرنگی، خیار.
- جالب در مورد طعم و مزه یک سالاد سالم با سیر، لباس سس مایونز.
- بر اساس ترکیبات گوشت یا میله های خرچنگ، یک سالاد سالم خالص و زیبا را دریافت می کنید.
سالاد را با سس مایونز تجاوز کن
یک سالاد سالم خوشمزه با پنیر، تخم مرغ و سس مایونز حاوی سس مایونز نیست. آماده سازی مواد غذایی طولانی نیست، اشتها آور در عجله پخته شده است و یک همراه عالی برای شام خوشی در خانه است. پنیر سخت مناسب هر گونه در دسترس است، اگر شما نمی خواهید از سیر، میان وعده های فلفل استفاده کنید. از این مواد شامل 4 وعده است.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 200 گرم؛
- پنیر - 100 گرم؛
- تخم مرغ آب پز - 3 قطعه؛
- سیر - 2 دندان؛
- سس مایونز - 100 گرم؛
- سبزی برای ثبت نام
آمادگی
- رنده کردن بر روی تیغه های نازک، اضافه کردن پنیر رنده شده.
- سیر فشرده شده و تخم مرغ خرد شده را وارد کنید
- فصل سس مایونز، سالاد را با گریپ فرو برد.
سالاد با ریشه و گوشت
سالاد خوشمزه و تند از نخود تازه می تواند بیشتر رضایت بخش باشد، مکمل ترکیب با مواد گوشتی. در این دستور العمل، اساس طعم دلپذیر ریشه نیست، اما یک پانسمان معطر خردل دانه، روغن زیتون و آب لیمو است. گوشت از مرغ استفاده می شود، قبل از قهوه دادن آن به پوسته طلایی.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 200 گرم؛
- فیله - 200 گرم؛
- پیاز قرمز - ½ عدد.
- پر از پیاز سبز - 3 قطعه؛
- هویج - 1 قطعه؛
- خربزه - 50 گرم؛
- دانه خردل - 1 قاشق غذاخوری. l؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- آب لیمو - 50 میلی لیتر.
آمادگی
- کره، آب و خردل را مخلوط کنید.
- فیله را به قطعه بریزید تا آماده شود.
- پیاز رنده شده، هویج، پرهای پیاز سبز قرمز و خرد شده را مخلوط کنید.
- اضافه کردن گوشت، خربزه، مخلوط کردن.
- به یک ظرف خدمت بگذارید و یک سالاد گوشت و سس خوشمزه بخورید.
سالاد برنج و چغندر
سالاد از نخود - دستورالعمل ها، به عنوان یک قاعده، غنی و غیر قابل دسترسی به ترکیب ساده آشپزی را متفاوت نیست. ریشه ها با هویج شیرین و چغندر مخلوط می شوند، طعم این میان وعده ها بیشتر متعادل است. این دستور العمل از طرفداران یک رژیم سالم و کسانی که به منوی لاغر پایبند هستند، رضایت بخش خواهد بود. این اشتها آور با خدمت اصلی آن تعجب می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 200 گرم؛
- چغندر - 100 گرم؛
- کدو تنبل - 100 گرم؛
- هویج و سیب - 1 قطعه؛
- فوق العاده روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- آب لیمو - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
- چغندر و کدو تنبل را به صورت جداگانه جوش داده یا پخته تا نرم کنید.
- با استفاده از یک چاقوی مخصوص برای برش نازک محصولات، سبزیجات و سیب را با تقریبا شفاف میل کنید.
- مخلوط کردن کره با آب لیمو، سالاد فصل، سبزیجات را بریزید.
سالاد برنج با گوجه فرنگی
با آموختن نحوه تهیه یک سالاد سالم برنج با یک دستورالعمل ساده و داشتن تنقلات ساده، می توانید با اطمینان آزمایش های خود را شروع کنید، ترکیب مواد جالب را بسنجید. ترکیب غیر معمول، اما بسیار مفید سالاد به همه دوستداران ترکیب غذاهای اصلی تجدید نظر خواهد کرد. این دستور العمل از اسفناج و رولا استفاده می کند که طعم ساده آن را غنی می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 100 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 6 عدد.
- پیاز قرمز - ½ عدد.
- اسفناج و rukkola - 1 انگشت کوچک هر کدام؛
- روغن زیتون 10 میلی لیتر؛
- کلوچه چیلی - 2 خرج کردن.
آمادگی
- برش برش نهایی، نیمی از پیاز، گوجه فرنگی را نصف کنید.
- در یک ظرف، تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید، در صورت نیاز، آب نمک را بپزید.
- پور روغن زیتون و بلافاصله خدمت یک سالاد گوجه فرنگی و برنج.
سالاد برنج با هویج و سیر
سالاد بسیار مفید از برنج و هویج، تکمیل شده با سیر و زغال اخته، اغلب در خارج از فصل پخته می شود. این کمک خواهد کرد که تقویت ایمنی، اشباع مصرف کننده با ویتامین ها، زیرا محصولات مورد استفاده در دستور العمل تازه استفاده می شود. به عنوان یک پانسمان می تواند روغن، سس مایونز یا ماست را تولید کند. تعداد مواد تشکیل دهنده در 2 قسمت محاسبه می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 100 گرم؛
- هویج - 2 قطعه؛
- سیر - 2 دندان؛
- آجیل خرد شده - 1 انگشت کوچک؛
- قره قاط تازه - 50 گرم؛
- پانسمان برای سالاد
آمادگی
- در یک حصیری بزرگ، هویج، برنج، سیر رنده کنید.
- مخلوط کردن محصولات ریز شده، قرار دادن 10 دقیقه در یخچال.
- آجیل را وارد کنید، فصل را با هر سس، بلافاصله خدمت کنید.
سالاد با ریشه و کلم
سالاد کلم با ریشه یک راه آسان برای تغذیه خانوار تا شام آماده است. یک میان وعده سبک و در عین حال سبک نیز برای کسانی که محصولات ریشه را دوست ندارند لذت بخش خواهد بود. تلخ رنگره با شیرینی هویج و طعم بی نظیر کلم متعادل است. رنگ های روشن غذایی سبزیجات و رنگ قرمز را اضافه می کنند.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 200 گرم؛
- کلم پکن - 300 گرم؛
- ratunda - 1 قطعه؛
- جعفری و کرفس - 1 انگشت کوچک؛
- هویج - 1 قطعه؛
- پیاز قرمز - ½ عدد.
- سس سالاد - 4 قاشق غذاخوری. ل
آمادگی
- بره ها را با برش های نازک، موش خرما و پیاز با چهار گوش حلقه کنید.
- برای ریز کردن pekinka، هویج را رنده کنید.
- مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید، سبزیجات را اضافه کنید، سس را بپوشانید.
سالاد با برنج با خیار - دستور غذا
تهیه یک سالاد برنج و خیار دشوار است که مهمانان و خانه ها را به یک میان وعده جالب تبدیل می کند. این دستور العمل تمام دستورالعمل های خسته کننده را رد می کند و خواران را با طعم و سلیقه ای غیرمعمول خوشنود می کند. برای تهیه غذا اصلی تر، از یک نخود سبزی برای برش، ضخامت نیمه شفاف و هر شکل استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- خیار - 4 عدد.
- ریشه - 200 گرم؛
- فلفل شیرین - 2 عدد.
- Rukkola - 1 انگشت کوچک؛
- پیاز قرمز - 1 عدد.
- تخم مرغ پخته شده - 2 عدد.
- سس "سزار" برای سوخت گیری؛
- دانه های آفتابگردان برای دکوراسیون.
آمادگی
- تکه های نازک برش برنج، خیار و فلفل، نیمی از نان بریده بریده.
- تخم مرغ را انتخاب کنید.
- مخلوط را با دقت مواد تشکیل دهنده در ظرف، پور سزار، پاشیدن دانه.
سالاد ریشه در کره ای
سالاد بسیار تند کره ای ساخته شده از نارنجی زرد یا سبز است، به سادگی آماده، راز طعم عالی در سس نهفته است. یک نوشیدنی غنی با طعم چند منظوره شگفت زده خواهد شد، بر خلاف هر ظرف مشابه، ویژگی متمایز آن درمان گرمائی بیشتر مواد است.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه زرد - 200 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- گیلاس کرفس - 2 عدد.
- قارچ تازه - 200 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- ratunda - ½ عدد.
- سیر - 1 دندان؛
- زنجبیل رنده شده - 1 قاشق چایخوری
- آجیل کاج، دانه کدو تنبل - 50 گرم؛
- سس سویا - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- سرکه سیب سرکه - 1 قاشق غذاخوری. l؛
- روغن کنجد - 3 قاشق غذاخوری. l؛
- قهوه قهوه - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
- به طور جداگانه، هویج و برنج را برش خورده، پیاز و فلفل را با حلقه های سه ماهه برش دهید. قارچ ها خرد شده، کرفس - یک مکعب، سیر را از طریق یک فنجان فشار دهید.
- با آب پرتقال، آب را در روغن زیتون پاشید، پیاز و سیر را اضافه کنید، 3 دقیقه سرخ کنید.
- هویج را اضافه کنید، 1 دقیقه دیگر را سرخ کنید.
- کرفس، فلفل و قارچ را وارد کنید، برای مدت 5 دقیقه رایت کنید، از گرما خارج شوید.
- سس سویا، سرکه، زنجبیل و قند را مخلوط کنید.
- سس سرخ شده را با یک سس خرد کنید، با مخلوطی از آجیل و دانه ها بپاشید.
سالاد را برای زمستان تجاوز کنید - دستور غذا
سالاد آماده شده از نخود فرنگی برای زمستان، به شما اجازه لذت بردن از طعم عالی طعم و مزه در خارج از فصل، زمانی که ویتامین ها به شدت کم است. اشتها آور می تواند به گونه ای حفظ شود که خواص مفید در طول پردازش از بین نرود، اما قوطی ها برای مدت طولانی ذخیره می شوند و سالاد در طول ذخیره سازی خراب نمی شود. تعداد مواد تشکیل دهنده برای 2 قوطی از 0.5 لیتر محاسبه می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه - 1 کیلوگرم؛
- هویج - 1 کیلوگرم؛
- فلفل شیرین - 500 گرم؛
- پیاز - 500 گرم؛
- سیر - 6 دندان؛
- فلفل شیرین - 6 نخود فرنگی
- Laurushka - 2 برگ؛
- سرکه - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- شکر و نمک - 2 قاشق چای خوری هر کدام.
آمادگی
- چرخش ها و هویج را روشن کنید و نیمی از آن را پخته، سرد، بریزید و به نوار بریزید.
- بلانچ فلفل، برش خرد شده.
- پیاز را به حلقه های نیمه بریزید، سیر را با مکعب ریز ریز کنید.
- شیشه های استریلیزه از laurushka، فلفل، سرکه را بگذارید.
- تخم مرغ را بریزید، نمک و شکر را بپاشید، آب جوش بر روی سبزیجات بگذارید.
- ده قطعه قطعه قطعه شدن را 10 دقیقه رول کنید.
- قرار دادن در حرارت، برای سرد شدن آهسته. یک روز بعد، در زیرزمین قرار داده شد.