با وجود زمان سال و هوا در خارج از پنجره، هر یک از ما به سبزیجات تازه و سالاد نیاز داریم. سالاد های سالم می توانند به راحتی در جیب شما تاثیر بگذارند، اما ما چند گزینه ای ارائه می دهیم که در تمام طول سال برای قیمت بسیار مناسب در دسترس خواهد بود. دستور غذاها از سالاد ساده برای هر روز خواندن.
ساده ترین و خوشمزه سالاد در عجله - دستور غذا
به عنوان پایه این دستور، شما می توانید تقریبا هر کلم با برگ های ظریف استفاده کنید. ما یک بروسلی را انتخاب کردیم و آن را با پیاز با تکه های پنیر ترد برای مخلوط بافت اضافه کردیم.
مواد تشکیل دهنده:
- جوانه ها - 330 گرم؛
- پیاز بنفش - 45 گرم؛
- بیکن - 4-5 لومیکس؛
- تعداد انگشت شماری از دانه های آفتابگردان؛
- تعداد انگشت شمار کشمش؛
- سس مایونز - 75 میلی لیتر؛
- ماست - 115 میلی لیتر؛
- خردل - 5 گرم؛
- عسل - 25 میلی لیتر؛
- سرکه شراب - 25 میلی لیتر.
آمادگی
با استفاده از یک برش مخصوص و یا دست، زعفران بروکسل را کاملا ریز ریز کنید. لامپ را به نیمه نازک تقسیم کنید. بیکن را سرخ کنید تا خرمالو خشک کنید. تمام مواد آماده شده را با هم مخلوط کنید، کشمش ها و دانه ها را اضافه کنید.
پودر سالاد را بر اساس مخلوطی از سس مایونز، ماست، خردل، سرکه و عسل آماده کنید. ظرف را با سس را تمیز کنید و دوباره مخلوط کنید. سالاد ساده و سریع برای هر روز آماده است، شما می توانید آن را بلافاصله یا قبل از سرد شدن خدمت کنید.
سالاد بسیار ساده در عجله
فقط چهار عنصر ساده و پانسمان، در این شرکت، یک میان وعده شگفت آور ساده و در عین حال خوشمزه و سالم ایجاد می کنند. ظرف آماده شده ترکیبی از نوشیدنی سبک، پنیر سیب زمینی و شیرینی سیب است، و بافت با آجیل و برگ های تازه کاهو تاکید می شود.
مواد تشکیل دهنده:
برای سوخت گیری:
- سرکه شراب سرخ شده - 55 میلی لیتر؛
- عسل - 5 میلی لیتر؛
- خردل دیژون - 5 گرم؛
- روغن زیتون 115 میلی لیتر؛
- تعداد انگشت شماری از گردو؛
- ترکیبی از سبزیجات سالاد - 115 گرم؛
- سیب - 65 گرم؛
- پنیر - 45 گرم.
آمادگی
پنیر را به مکعب های کوچک تقسیم کنید. سیب را بر روی برش های نازک بریزید. گردو Raskroshite و انتخاب ترکیبی از سبزیجات سالاد. ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده سالاد را با هم ترکیب کنید. سرکه، عسل، خردل و کره را بشویید. سالاد پانسمان را بریزید و مخلوط کنید. سالاد ساده و سبک آماده است، آن را بلافاصله خدمت می کنند، در حالی که سبزیجات تازه و بافت ترد را حفظ می کنند.
سالاد ساده سبزیجات در عجله
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 310 گرم؛
- تعداد انگشت شماری از آرژول؛
- روغن زیتون - 25 میلی لیتر؛
- آجیل کاج - نیم قرن؛
- پیاز شیرین - 45 گرم؛
- 1/2 آب پرتقال؛
- تعداد انگشت شماری از زیتون ها.
آمادگی
جوش و چغندر را بشویید. ریشه نرم را به حلقه های نازک تقسیم کنید. Rukkolu بالش را بر روی یک بشقاب برای سالاد توزیع می کند، در حلقه های بالا از چغندر و حلقه های پیاز نازک پخش می شود. بشقاب را با کره و آب مرکبات آب نمک، فصل را با نمک اضافه کنید و آجیل و زیتون را اضافه کنید.
چنین سالاد سبزیجات را می توان با اختیار خود تغییر داد، جایگزین آجیل کاج با دانه ها، بادام زمینی یا گردو، اضافه کردن به مخلوط سالاد آرژول و یا آبیاری همه با آب لیمو، به عنوان مثال.
یک سالاد مرغ ساده در عجله
مواد تشکیل دهنده:
- سس مایونز - 45 گرم؛
- ماست - 45 گرم؛
- مرغ - 280 گرم؛
- تعداد انگشت شماری از پسته های خرد شده؛
- تعداد انگشت شماری از خربزه خشک شده؛
- تعداد انگشت شماری از جعفری سبز؛
- خشخاش - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو - 15 میلی لیتر.
آمادگی
آماده سازی سس سالاد، مخلوط کردن سس مایونز با ماست. کوک مرغ، سرد و تقسیم به الیاف. پسته را به صورت صریح پاره پاره کنید و آنها را با پرنده، کراننج و جعفری ترکیب کنید. سالاد را با سس ساحلی، اضافه کنید خشخاش و آب لیمو. پس از دوباره مخلوط کردن، کاهو را خنک نگه دارید و به طور جداگانه یا بالای نان تست از نان تیره برای غنی بودن خدمت کنید. شایان ستایش!