مرغ یکی از رایج ترین مواد غذایی است. این مقرون به صرفه تر از گوشت گاو و گوشت خوک است و استرس کمتر در دستگاه گوارش و دستگاه گوارش است. گوشت این پرنده اساس بسیاری از رژیم ها را تشکیل می دهد. این کمترین مقدار کالری در شکل پخته است، اما، البته محبوب ترین غذای مردم، مرغ پخته شده در فر است که محتوای کالری آن بین 190 تا 250 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول متفاوت است. این همه بستگی به دستورالعمل دارد که طبق آن آمادگی دارد.
آسیب یک مرغ پخته شده در فر
70٪ از کل کالری یک مرغ که در فر پخته شده است به چربی ها داده می شود، فقط 30٪ برای پروتئین نیاز است. بالاترین مقدار کالری مرغ پخته شده در فر در پوست او است که کلسترول آن متمرکز است. به همین دلیل، پزشکان، به خصوص متخصصان تغذیه، توصیه می کنند از آن برای خوردن مرغ از مرغ استفاده کنند. این ماده به هیچ وجه مفید نیست، اما لوزالمعده را بیش از حد پر می کند. استفاده از آن نه تنها می تواند یک حمله را در افراد مبتلا به کبد ضعیف و روش های دفع ادرار ایجاد کند، بلکه باعث افزایش سطح قند خون نیز می شود به دلیل فعالیت بیش از حد این اندام ها. بنابراین، اگر شما واقعا در مورد سلامت خود مراقبت می کنید، ابتدا باید از کالری های مرغ پخته شده در اجاق گاز نترسید، اما از اثرات آن بر بدن.
مزایای مرغ پخته شده در فر
اما فکر نمی کنم که در مرغ چیزی ارزش نداشته باشد. این پروتئین به راحتی قابل هضم است. همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین A است که باعث بهبود بینایی، محافظت از غشاهای مخاطی بدن، بهبود وضعیت پوست و حتی جلوگیری از بروز سرطان می شود. علاوه بر این، آن را به طور مثبت بر سیستم تولید مثل تاثیر می گذارد. البته در هنگام پخت در فر، مقدار کالری مرغ، البته، به عنوان نسبت چربی افزایش می یابد، اما در آن، در واقع، مواد مفید است که به طور کامل ذخیره می شود.