چگونه برای تبدیل شدن به نازک و بسیار زیبا، مانند یک مدل؟ اگر این سوال به شما صلح نداشته باشد، به اندازه کافی به خودتان آسیب می رسانید، زمان کار است. درست قبل از یک قدم قاطع به جلو، چند دقیقه وقت صرف فکر کردن کنید: واقعا خوب و زیبا باشد که نازک باشد؟ اگر شما در مورد معنای اصلی کلمه "نازک" فکر می کنید، می توانید متوجه شوید که در این مورد چیزی خوب نیست. در واقع بودن بیش از حد نازک است که نه تنها مضر است، بلکه زشت است. و از آنجایی که آن بسیار نازک است که زشت است، پس سوال، آیا آن شیک به نازک، نامناسب است - در حال حاضر در مد زیبایی است. چیز دیگری، اگر در این مفهوم شما معنای دیگر، اگر هدف شما نه باریک است، اما هماهنگی. برای جلوگیری از اضافه وزن با کاهش وزن، حداقل وزن مجاز برای خودتان محاسبه کنید. برای انجام این کار، شاخص توده بدنی 18.5 (این مقدار حداقل در نظر گرفته می شود) توسط مربع قد شما (در متر) ضرب می شود. اگر وزن بیشتری از دست بدهید، مشکلات بهداشتی از بین نخواهد رفت. همچنین، شما نمی توانید سرعت خود را از دست بدهید، همچنین کاملا بی فایده است. بنابراین سوال در مورد چگونگی تبدیل شدن به نازک در یک هفته، تغییر به چگونگی همیشه لاغر بدون آسیب رساندن به سلامت، و از سر خود را برای کاهش وزن از دست بدهد. علاوه بر مشکلات بهداشتی، به شما علائم کشش و چروک پوست می دهد که باعث جذابیت شما نیز نمی شود.
چگونه به عنوان یک مدل لاغر شوید؟
شما خندید، اما برای از دست دادن وزن و نازک شدن، شما باید یاد بگیرید که بخورید.
- یعنی فقط زمانی است که شما واقعا گرسنه هستید، نه برای یک شرکت، و یا زمانی که وقت ناهار است.
- تا آنجا که برای اشباع لازم است، تا زمانی که تابه با برشچ خالی باشد، وجود دارد. در همان زمان جذب غذا، شما باید از طعم و مزه آن لذت ببرید و آن را برای پر کردن معده نکشید.
- متوقف کردن خود را با شمار زیادی از شیرینی و کلوچه متوقف کنید.
- غذاهای بسیار کالری را برای کمتر مصرف کنید، اما خود را برای استفاده از هیچ محصولی ممنوع نکنید. مثلا نان با سبوس یا چاودار است، کیک های کم کالری و بیسکویت ها (وجود دارد)، شکلات شیر را با تلخ جایگزین کنید.
علاوه بر فرهنگ غذا، شما باید توجه خود را به تفکر و درک خودتان، بدن خود جلب کنید. به سادگی، ما یاد می گیریم که مثبت فکر کنیم. ما در مورد کلمات "من در رژیم غذایی، من از دست دادن وزن" را فراموش کرده ام. ناخودآگاه این را به عنوان "من بدتر می شود، من چیزی از دست می دهم" را درک می کنم و تاثیر رژیم غذایی کاهش می یابد. به جای این کلمات، به خودتان بگویید "من شسته تر، باریک تر، زیبا تر"، "من هر قطعه ای از غذا را دوست دارم، من غذای سالم را دوست دارم،" "من از تمرینات جالب لذت می برم". همچنین، برای برانگیختن عزت نفس خود، می توان به ترفندهای دیگر پی برد. به عنوان مثال، در اتاق که در آن شما بیشتر وقت خود را صرف می کنید، عکسی از مدل یا بازیگری که برای ایده آل انتخاب کرده اید، آویزان است. یا هر بار که خودتان را درک می کنید که می توانید با شیرینی شیرین، کیک با کالری بالا را تشویق کنید، این کار را انجام دهید. تصور کنید که چگونه نگاه کنید وقتی که به هدف برسید، لباس های خود را به صورت ذهنی در لباس های چشم ظاهر کنید، خودتان را در لباس های زیبا تصور کنید، هر صحنه ای را در تخیل بازی کنید، خود را تحسین کنید.
و البته لاغر، ما نباید فعالیت بدنی را فراموش کنیم. آنها به زیبایی، بدون عضلات شل و ول کمک می کنند.
چگونه پاهای بلند بگيريم؟
به عنوان مثال، اگر شما نمی خواهید وزن خود را به طور کامل کاهش دهید، شما باید پاهای خود را باریک تر کنید، در حالی که بقیه بدن به طور کامل شما را مناسب می کند؟ سپس شما واقعا نیاز به رژیم غذایی ندارید. برای زنان تنبل و در عین حال شجاعانه، عملیات طراحی شده اند تا شکل صحیح را به پاها برساند. بقیه می توانند از روش های زیبایی مانند بسته بندی استفاده کنند. در واقع، آن را برای مبارزه با سلولیت طراحی شده است، اما مقدار باسن می تواند با چند سانتی متر کاهش می یابد. خوب، پاها نازک بودند، تمرینات فیزیکی به سادگی لازم است. بهترین برای این منظور، پریدن طناب، در حال اجرا، شنا و تمرین کشش است. اما چرت زدن (پرت کردن باسن) و راه رفتن روی انگشتانتان (افزایش گوساله ها) شما مقابله با آن را ندارید.