استیک با تخم مرغ یک غذای خوشمزه، رضایت بخش و سالم است که تهیه آن دشوار نیست. ایده آل برای هر عضو خانواده، برای ناهار و میان وعده. استیک گوشت گاو اغلب از گوشت خرد شده، گوشت خوک یا گوشت گاو تهیه می شود.
استیک با تخم مرغ - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت گاو یا گوشت خوک
- پیاز - 5 عدد. اندازه متوسط؛
- تخم مرغ - 5 قطعه؛
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سبزی جعفری ، کرفس؛
- نمک، فلفل سیاه - به مزه.
آمادگی
- پیاز ریز خرد شده، مخلوط با گوشت چرخ شده. تخم مرغ، فلفل و نمک را به مخلوط اضافه کنید. به طور کامل مخلوط کردن چاشنی تا صاف و ما را استایک کوچک است.
- سپس روغن سبزیجات را در ظرف پخت قرار دهید و سرکه های آماده را در هر دو طرف بپاشید تا پوسته تشکیل شود. وقتی تمام استاییک ها تند می شوند، ما یک کاسه ی عمیق را می بریم، آنها را در آنجا جابجا می کنیم و آنها را به گرما می بندیم.
- حلقه ها، پیاز باقی مانده را بریزید و آن را در یک تابه با روغن سبزی سرخ کنید.
- بعد ما تخم مرغ تخم مرغ را سرخ کردیم . ما را به 4 بخش تقسیم کردیم تا در هر قسمت یک زرده وجود داشته باشد.
- ما برای استیک، استیک، تخم مرغ و پودر تند می خوریم و آن را به میز می بریم.
- می توانید سبزی ها و گوجه فرنگی ها را به یک صفحه اضافه کنید.
بنابراین، ما متوجه شدیم چگونه با یک تخم مرغ یک استیک بسازیم. همانطور که معلوم شد - این کاملا ساده است و نتیجه آن را در انتظار شما نخواهد گذاشت، به صورت فریادهای شدید از الزامات داخلی و مکمل.
استیک با محتوای تخم مرغی - کالری
ظرف واقعا خوشمزه است، اما کسانی که رژیم غذایی و غذا را تماشا می کنند باید غلبه کنند، زیرا میزان کالری استیک با تخم مرغ کاملا بالا است و 682 کیلوکالری است.
محتوی کالری کالری را کاهش می دهد، متخصصین تغذیه توصیه می کنند گوشت کم چرب برای این ظرف انتخاب شود. و سرخ کنید، بخورید منحصرا روغن زیتون. و برای کسانی که نمی خواهند بهتر شوند، توصیه می شود که بیش از 150 گرم نباشد. استیک در روز با وجود تمام کاستی ها
نه تنها خوشمزه، بلکه همچنین مفید استیک استیک طبیعی با تخم مرغ را آماده کنید.
البته، چنین استیک طعم خاصی دارد، زیرا گوشت برای آن طبیعی خواهد بود، گوشت چرخ شده به طور مستقل و دست خود را آماده، و نه در فروشگاه خریداری شده است. این، برای اولین بار، برای بدن مفید است، زیرا در چنین استیک رنگی، نگهدارنده و سایر مواد افزودنی مضر وجود نخواهد داشت.