مردم بیشتر و بیشتر از سیستم کاهش وزن با محاسبه کالری قدردانی می کنند. طولانی و دشوار نیست، همانطور که بسیاری فکر می کنند، اما ساده و راحت و مهمتر از همه، آن را به شما اجازه می دهد تا به دقت روند پیشرفت کل روند از دست دادن وزن را ببینید و رابطه بین مواد غذایی خورده شده و وزن را ببینید. از این مقاله شما خواهید دید که آیا خرمالو کالری است و مناسب برای از دست دادن وزن است؟
آیا کالری زیادی در خرمالو وجود دارد؟
خرمالو معمولی که می تواند در عرض های ما خریداری شود، می تواند در تنوع و ارزش انرژی متفاوت باشد. اگر ما یکی از محبوب ترین گزینه ها را در نظر بگیریم، ارزش کالری خرمالو در هر 100 گرم حدود 54 کیلوکالری خواهد بود.
محتوای کالری 1 خرمالو
متوسط جنین وزن حدود 200 گرم است، بنابراین مقدار کالری آن 108 کیلوکالری است. این به اندازه کافی برای یک میان وعده کامل در یک فرد نازک در صبح است، زمانی که متابولیسم به ویژه فعال است، و کالری هایی که تولید می شوند، به سرعت توسط بدن پردازش می شوند.
آیا خرمالو مناسب کالری برای از دست دادن وزن است؟
بنابراین، ما دریافتیم که محتوای کالری 100 گرم خرمالو 54 کیلوکالری است و کل میوه حدود 108 کیلوکالری است. این یک شاخص نسبتا کوچک است، اما پس از همه، یک شخص صالح توجه نه تنها به ارزش انرژی، بلکه همچنین به ترکیب محصول! واقعیت این است که ترکیب خرمالو تقریبا به طور کامل توسط کربوهیدرات نشان داده شده است - آنها حاوی 16.8 گرم است، و این است که با فقدان کامل چربی و تنها 0.5 گرم پروتئین. کربوهیدرات در خرمالو، قندهای، منو و disaccharides است.
به دلیل این ترکیب است که خرمالو دارای طعم شیرین است و در عین حال برای نیمه دوم روز توصیه نمی شود. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، نباید با میوه های شیرین از آن عبور کنید و فقط هر روز چند بار غذا نخورید. با این روش، ظرافت به شکل شما آسیب نمی رساند و روند کاهش وزن را متوقف نخواهد کرد.