امروزه ترکیبات بسیار محبوب رژیمهای مختلف مونو که باعث کمبود پروتئین، کربوهیدرات و چربی بدن نمی شود و در عین حال روده را نیز پاک می کند و بدن را به رسپتورهای چربی مصرف می کند.
یکی از این رژیم ها بر پایه برنج، مرغ و سبزیجات است. مدت زمان رژیم غذایی 9 روز است که برای هر محصولی که هر روز 3 تا 4 روز مصرف می کنید 4،5 تا 9 کیلوگرم می شود.
روزهای 1 -3 - برنج:
- قبل از خیساندن 1 فنجان برنج در آب در شب؛
- صبح، برنج را بشویید، نشاسته را تمیز کنید؛
- بدون آب نمک و روغن در آب جوش داده شود
- چطور برنج برای رژیم غذایی مناسب است - فقط سفید با دانه های بلند، قهوه ای نیست.
هر روز، بخشی از برنج را بخورید، آن را به 5 تا 6 وعده غذا تقسیم کنید. به طور موازی، شما باید 2 تا 2.5 لیتر آب بنوشید و 3 قاشق چایخوری بخورید. عسل، شستن آنها را با آب.
روزهای 4 تا 6 - مرغ:
- نیاز به 1 مرغ با وزن 1.2 - 1.4 کیلوگرم؛
- ما در یک دیگ بخار مرغ می خوریم؛
- توزیع برای 5 - 6 وعده های غذایی؛
- گوشت سفید با قرمز مخلوط شده است.
آب و عسل باقی می ماند. هر روز باید یک مرغ را بخور
روزهای 7 تا 9 - سبزیجات:
- 1 کیلوگرم سبزیجات برای یک روز مورد نیاز است
- به طور عمده سبزی باید سفید و سبز باشد؛
- نیم خاردار، و نیمه دوم به عنوان سالاد خورده است.
در مورد عسل با آب فراموش نکن
برنج و آب گوجه فرنگی
همچنین یک رژیم غذایی سه روزه با برنج و گوجه فرنگی وجود دارد.
در روز اول ما یک لیوان برنج را به صورت مشابه با قوانین رژیم غذایی آماده می کنیم.
در روز دوم ما 1.5 لیتر آب گوجه فرنگی می خوریم، ما 1 قاشق غذاخوری می خوریم. برنج پخته شده برای صبحانه، ناهار و شام.
در روز سوم، برنج دیگر خورده نشده است. ما تنها 2 لیتر آب گوجه فرنگی و آب را بدون محدودیت محدود می کنیم.
این رژیمهای سختگیرانه هستند که نباید هر ماه پس از هر جشن یا قبل از هر آزادی به کار گرفته شود. در حالت ایده آل، آنها برای تمیز کردن و آماده سازی بدن برای رژیم غذایی طولانی و یا انتقال به یک رژیم سالم و متعادل طراحی شده اند .