کمتر از یک هفته برای خلاص شدن از 3-5 پوند اضافی به رژیم غذایی ذرت کمک می کند. دانه های ذرت حاوی آنزیم هایی هستند که چربی ها را می سوزانند، بدن از سموم و سموم مضر پاک می شود. مثل همه رژیم های غذایی، یک رژیم غذایی در ذرت با رویکرد مناسب و بدون منع مصرف موثر است.
ذرت - خوب و آسیب برای از دست دادن وزن
بسیاری از متخصصان تغذیه می اندیشند که آیا می توان از خوردن ذرت هنگام از دست دادن وزن استفاده کرد یا بهتر است که به سایر انواع رژیم های غذایی مراجعه کنید. با این حال، اثربخشی ذرت با کاهش وزن اثبات شده است، به علت تعدادی از خواص ذرت:
- الیاف و الیاف درشت در ترکیب تاثیر مثبتی بر روی عملکرد روده، پاک کردن سرباره، کاهش تولید گاز،
- پاکسازی روده از سموم و سموم منجر به تعادل آب نمک طبیعی، کاهش تورم می شود؛
- بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در ترکیب بهبود متابولیسم؛
- ذرت معطر برای همیشه احساس گرسنگی را از بین می برد.
انواع رژیم های غذایی بر روی ذرت دقیق هستند. اگر چنین رژیم های غذایی مشاهده می شود، موارد زیر از رژیم حذف می شوند:
- هر گوشت و غذاهای دریایی؛
- شکر، نمک و ادویه جات؛
- هر شیرینی، از جمله نان؛
- ترشی و مواد غذایی کنسرو شده؛
- نیمه تمام محصولات؛
- نوشیدنی های گازدار
- الکل
ماهی و گوشت به علت محتوای بالای پروتئین سبزیجات در ذرت حذف شده اند. همراه با آنها، اسید آمینه های مهم حذف می شوند. فقدان پروتئین حیوانی در رژیم غذایی منجر به لخته شدن عضلات، کمبود گلوکز برای مغز بد است. به همین علت، اکثر رژیم های غذایی بر روی ذرت بیش از یک هفته طول بکشد، اغلب - 3-4 روز، تکرار رژیم غذایی تنها پس از شش ماه امکان پذیر است.
مهم است! ذرت دارای موارد منع مصرف:
- بیماری های دستگاه گوارش
- اختلالات خونریزی؛
- ترومبوز
- آلرژی
رژیم غذایی ذرت برای کاهش وزن
اگر هیچگونه منع مصرف وجود نداشته باشد، می توانید بدون ترس از ذرت با رژیم غذایی بخورید. ذرت در لاغری در فرم های مختلف استفاده می شود: آب پز، کنسرو شده، غلات، غلات و حبوبات. اگر رژیم غذایی شامل دانه های تازه برداشت شده باشد، در فصل تابستان، در فصل تابستان، رژیم غذایی بهتر را ادامه دهید.
رژیم غذایی در ذرت پخته شده
این گزینه برای اواخر تابستان کامل است، زمانی که کابین واقعا تازه هستند. ذرت پخته شده برای کاهش وزن در چنین رژیم غذایی ساده (3 روز، کاهش وزن تا 4 کیلوگرم) استفاده کنید. روزانه تکرار کنید:
- صبحانه: 1 فنجان ذرت پخته شده.
- ناهار: سالاد سبزیجات از 1 گوجه فرنگی، 1 خیار، 1 هویج، چاشنی با یک قاشق چای خوری آب لیمو.
- شام: 1 گوش ذرت پخته شده.
- نوشیدن آب، چای سبز یا گیاهی.
رژیم غذایی بر فرنی ذرت
برای یک رژیم غذایی، غلات را بهتر از غلات ذرت تهیه کنید ، که قبلا در آب جوش به مدت طولانی خیس شده است. قبل از پخت و پز، رمپ باید شسته شود (محتوای نشاسته کاهش می یابد و محتوای کالری آن کاهش می یابد)، در نسبت آب 1: 4 طبخ کنید. ذرت و کاهش وزن - بنابراین شما می توانید یک رژیم غذایی 3 روزه در فرنی ذرت تماس بگیرید. سه روز متوالی مجاز به خوردن بیش از 600 گرم غلات در آب بدون روغن و شکر نیست. شما می توانید نمک دریایی را اضافه کنید و شما نیاز به اضافه کردن کنجد سرخ شده در یک ظرف پخت گرم و خشک دارید. نتیجه تا منفی 5 کیلوگرم وزن اضافی است.
رژیم غذایی کنسرو ذرت
استفاده و کنسرو ذرت در رژیم غذایی. محتوای کالری آن کمتر از تازه است، تنها 58 کیلوکالری در هر 100 گرم و در تمام طول سال موجود است. همه مواد مفید در طول حفاظت حفظ نمی شوند، اما لازم است در رژیم غذایی برای کاهش وزن باقی می ماند. یک رژیم ساده و موثر ذرت از این نوع 4 روز طول می کشد:
- روز اول و دوم: 100 گرم ذرت برای صبحانه، ناهار، بعد از ظهر و شام. سالاد سبزیجات ، همیشه با پیاز سبز و بدون روغن، 1 سیب.
- روزهای 3 و 4: در حال حاضر 50 گرم برای هر وعده غذایی. همان سالاد سبزیجات، شما می توانید قارچ های پخته شده را اضافه کنید، اما نه بیش از 150 گرم.
رژیم غذایی روی دانههای ذرت
فرنی از پوسته ذرت با کاهش وزن منجر به عادی شدن فرایندهای هضم و کاهش قابل توجه تولید گاز می شود. با چنین رژیم غذایی در ذرت، می توانید تنها پوسته های خالص را بدون افزودن شکر یا عسل استفاده کنید. فرنی از پوسته نه تنها سریع تر آماده می شود، بلکه جذب بدن نیز می شود.
رژیم غذایی اکسید روی فلس ذرت مدت 4 روز است و بر اساس 4 وعده غذایی در روز: ناهار، ناهار، ناهار (اجباری)، شام است. تمام ادویه جات، شکر، نمک را تنها می توانید چای سبز بخورید. هر وعده غذایی شامل:
- 100 گرم از کلوچه های ذرت با میوه های خشک (زردآلو، کشمش، آلو خشک)؛
- 1 میوه یا سبزی.
انواع رژیم های غذایی بر روی ذرت زیاد است اما از هر مهم مهم است که بیرون بریزید. در غیر این صورت، نتیجه برای مدت کوتاهی حفظ خواهد شد. تدریجی قاعده اصلی در هنگام خروج از رژیم غذایی ذرت است. روزانه 100 کالری برای جیره اضافه کنید، ابتدا مقدار سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید، سپس گوشت آب پز شده و ماهی نوشیدنی پخته را اضافه کنید. به تدریج بدون افزایش وزن به رژیم معمولی خود برگردید.