مطمئنا، هر زن بدون استثنا، آرزوی یک شخصیت زیبا و جذاب و اغلب به رویای او می افتد، تلاش می کند تا در رژیم های مختلف نشسته و همه را به کالری گذشته برساند.
امروز، جنس منصفانه، برای کوتاه ترین زمان، با کمک یک رژیم غذایی که منهای 1 کیلوگرم در روز است، آموخته ام که کیلوگرام را از دست بدهم. موافقت، این "کمک اضطراری" همیشه، به هر حال، اگر شما نیاز دارید که به سرعت لباس و شلوار مورد علاقه خود را دریافت کنید! در این مقاله شما خواهید آموخت که چگونه از پوند ناخواسته خلاص شوید و بدن خود را در عرض 24 ساعت تغییر دهید. رژیم غذایی 1 کیلوگرم روزانه چیست؟
این رژیم را می توان با خیال راحت به نام سخت، آن را اجازه نمی دهد هر گونه انحراف از قوانین خوردن. رژیم غذایی سیستم طراحی شده است به طوری که بدن مقدار متعادلی از مواد مغذی را دریافت می کند و اگر این تعادل نقض شود نتیجه احتمالا انتظارات شما را برآورده نخواهد کرد. با این حال، به علاوه این است که شما می توانید در هر روز، در صورت لزوم، 1 کیلوگرم در هر روز، بدون توجه به تعداد چند روز که «گرسنگی» را ترک می کنید، پرتاب کنید.
رژیم غذایی "1 کیلوگرم در روز" استفاده از شکر و نمک را در آشپزی لغو می کند. از آنجایی که نمک مانع دفع مایع از بدن می شود، قند منبع ایده آل کربوهیدراتهای ساده است که به خوبی جذب می شوند و به طور معمول زمان صرف نمی کنند و منجر به تشکیل سلول های چربی می شوند.
برای شما موفق به از دست دادن 1 کیلوگرم وزن بیش از حد در روز شدید، سعی کنید به رژیم هایی که رژیم غذایی را ارائه می دهند، پایبند باشید. و اگر شما از نمودار خارج هستید، فقط باید خود را به فاصله زمانی دو ساعته بین وعده های غذایی محدود کنید.
سعی کنید یک لیوان آب باقی مانده را در طول snacking نوشید، آن را از کم آب شدن جلوگیری می کند و به حفظ سطح آب و نمک ها و همچنین حذف سموم و زباله های مختلف بدن کمک می کند.
حتی اگر به مدت 2-3 روز به رژیم غذایی "1 کیلوگرم در روز" برسید، شما باید آن را به دقت و به تدریج ترک کنید، به طور طبیعی برای تمام محصولات به طور همزمان حمله نکنید. کمی تازه و خوشمزه باید کمی کمتری مصرف شود، مقدار آب را به 2 لیتر در روز کاهش دهید. و مهمتر از همه، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند از این روش کاهش سریع وزن برای یک مادر پرستار و کسانی که همه چیز را با سیستم گوارش ندارند استفاده شود.
منو رژیم غذایی "1 کیلوگرم در روز"
روز خود را از راه زیر شروع کنید:
- 7 ساعت (صبحانه): فقط چای سبز 1 فنجان. در اینجا چای به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، که باعث حذف مواد غیر ضروری بدن می شود؛
- 9 ساعت: تخم مرغ تخم مرغ - 1، احساس سیری می کند، و لوتئین و بیوتین موجود در آن سلول های چربی را تجزیه می کنند؛
- 11 ساعت (صبحانه دوم): کشمش بخار شده یا خیس شده - 1 قاشق غذاخوری. ل این می دهد مواد معدنی بدن، ویتامین ها ، گلوکز، که فرد از کاهش قدرت را کاهش می دهد؛
- 13 ساعت (ناهار): شما می توانید گوشت بدون چربی جوش، ترجیحا گوشت گاو یا مرغ - 100 گرم. این بدن را با بخش ضروری پروتئین اشباع می کند.
- 15 ساعت: بهتر است یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید، این کار به عادی کردن کار دستگاه گوارش کمک می کند،
بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. - 17 ساعت (شام): 1 تخم مرغ پخته شده، احساس گرسنگی را از بین می برد؛
- 19 ساعت: شما می توانید 1 سیب را بپردازید، که به پکتین بدن می دهد، به خوبی به مبارزه با تجزیه چربی زیر جلدی کمک می کند؛
- 21 ساعت: نوشیدن 1 لیوان شیر یا چیزی از سایر محصولات لبنی، برای بهبود هضم. اگر تصمیم به خوردن کافر دارید، باید یک لیمو یا یک درصد را انتخاب کنید و آن را به آرامی در یک قاشق چایخوری استفاده کنید.
ردیابی چنین رژیمی برای چند روز یا حتی یک بار، مطمئن باشید که منهای 1 کیلوگرم در روز به شما ارائه می شود.