سالاد ناهار با میگو

تابستان نزدیک به ما قوانین جدیدی از تغذیه را تصدیق می کند که اصلی ترین آنها معرفی سبزیجات تازه و نوشیدنی های سبک به رژیم غذایی است. ترکیب هر دو سگ های آشپزی را در دستور العمل سالاد نور با آفتابگردان ، که ما تصمیم گرفتیم این مقاله را اختصاص دهیم.

سالاد ناهار با میگو - دستور غذا

مواد تشکیل دهنده:

کلم قرمز - 1 سر؛
فلفل شیرین - 2 عدد.
جوانه لوبیا - 1 انگشت کوچک؛
آجیل کاسه ای سرخ شده - 1 انگشت کوچک؛
میگو - 450 گرم؛
سیر - 4 میخک؛
سس ماهی - 1/3 قرن؛
شربت قند - 1/2 است.
آب لیمو تازه فشرده - 1/3 قرن؛
چای داغ - به مزه.

آمادگی

ابتدا دندان سیر را با چیلی به یک رب تبدیل کنیم. رب تند را با سس ماهی و شربت شکر مخلوط کنید (می توانید آن را با عسل جایگزین کنید)، و همچنین آب لیمو را بریزید. نیمی از سس به عنوان یک ماریناد برای میگو استفاده می شود. رقیق های خرد شده باید به مدت 15 دقیقه در یک مخلوط تند و شیرین قرار داده شوند، پس از آن آنها را در یک کوره سرخ کرده به مدت نیم ساعت یک بار در هر طرف بمالید.

کلم Shinku و فلفل به حلقه های نیمه برسد. به سبزیجات، تعداد انگشت شماری از جوانه های لوبیا، آجیل خرد شده و دم دم میگو را اضافه کنید. یک سالاد نعنا را با میگو ها قبل از خدمت با یک پانسمان تیزی اضافه کنید.

سالاد سالم با میگو و خیار

مواد تشکیل دهنده:

کره - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
دم میگو (بزرگ) - 12 عدد.
سیر خشک شده - 1 قاشق چای خوری؛
برگ برش سالاد - 4 مورد؛
خیار بزرگ - 1 قطعه؛
یک ساقه کرفس - 1 قطعه؛
پنیر فتا - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
1/2 آب لیمو؛
سس مایونز - 1/3 قاشق غذاخوری.

آمادگی

تا زمانی که صورتی نباشند، دم میگوی دم کرده را در کره بگذارید. در طول فست فود، مواد غذایی از پوست خرد شده و سیر خشک شده استفاده می شود.

در یک کاسه سالادی سبزیجات ترکیب شده: برگ کاهو خرد شده، تکه های خیار و کرفس. تمام خردههای پنیر فتا را بپاشید و در بالای میگو سرخ شده قرار دهید. سس مایونز را با آب لیمو بریزید و سس آن را به یک سالاد خوش طعم و نعنا با میگو ها بریزید.