تعداد زیادی از رژیم های غذایی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند وجود دارد. بسیاری از آنها بر اساس این واقعیت است که در شب بعد از یک زمان مشخص ممنوع است. آیا واقعا وزن کم می کند اگر بعد از 6 سال چیزی نداشته باشید و از کجا این محدودیت وجود دارد؟
اول، در شب، پس از حدود شش، بیشتر افراد فعالیت حرکتی را کاهش می دهند. بعد از یک روز سخت کار کردن به خانه، بسیاری از مردم در مقابل تلویزیون می نشینند و غذا می خورند. بدن قادر به صرف انرژی بالقوه انرژی نیست، بنابراین کالری اضافی به چربی تبدیل می شود.
ثانیا، در شب عضلات گوارشی در حالت استراحت هستند. غذا که در شب به معده می رسد، عملا هضم نشده و در آن تا صبح است، که منفی کار کل ارگانیسم را تحت تاثیر قرار می دهد.
اگر بعد از 6 سال غذا نمی خورید چقدر می توانید وزن خود را از دست بدهید؟
چقدر شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اگر بعد از 6 غذا نمی خورید دشوار است پاسخ دهید، این بستگی به برخی از عوامل دارد. بسیاری از مردم در شب کار می کنند، در شبیه سازی ها کار می کنند، برای پیاده روی یا رفتن به زندگی شبانه، بازدید از باشگاه ها و دیسکو ها. در مورد ویژگی های فیزیولوژیکی بدن فراموش نکنید، به اصطلاح جغدها می توانند در حالت بیداری تا دیر وقت شب، زمانی که حتی با بارهای منفعل، بخش کوچکی از انرژی هنوز مصرف می شود. بنابراین، پاسخ به سوال اینکه چقدر می توانید وزن خود را کاهش دهید، اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر غذا نمی خورید، باید به خصوص به طور جداگانه رفتار کنید. بعضی از آنها چند ماه با وزن 15 کیلوگرم از دست می دهند، در حالی که دیگران برای یک هفته نتیجه منفی 1 کیلوگرم را نشان می دهند. به ندرت افرادی هستند که به طور کامل این روش از دست دادن وزن کار نمیکنند، معمولا حداقل یک کاهش وزن وجود دارد.
پس از شش ماه، اگر شما در رژیم غذایی نیستید، می توانید غذا بخورید، اما بهتر است از خوردن مواد غذایی سنگین با کالری بزرگ خودداری کنید و خود را به شام سبک محدود کنید. سرما خوردن نکنید و بلافاصله به رختخواب بروید، زیرا بین غذا و خواب آخر باید حداقل 3 ساعت طول بکشد.
اگر بعد از 6 سال غذا نمی خورید، چقدر سریع می توانید وزن خود را کاهش دهید؟
اگر می گوئید چقدر وزن کم می کنید، اگر بعد از 6 سال غذا نخورید و به سرعت نتایج قابل مشاهده را مشاهده خواهید کرد، نباید انتظار داشته باشید از دست دادن وزن فوری از این روش استفاده شود. در واقع، نتیجه بستگی به ویژگی های یک ارگانیسم خاص دارد، و بنابراین پیش بینی تعداد کیلو کاهش یافته در هفته یا ماه، دشوار است. به طور متوسط نتایج قابل مشاهده بعد از چند ماه دیده می شود. شایان ذکر است که علاوه بر این رژیم غذایی، نه تنها در از دست دادن وزن، به تدریج متوجه خواهد شد که سنگینیت در شکم ناپدید می شود و شما احساس سبکی و انرژی گذشته را از قبل نادیده گرفته اید.
چگونه با کمبود غذا پس از شش ماه موافقت کنید؟
اگر تصمیم به خوردن غذا در شب نباشد، ارزشمند است بدانید که این یک رژیم غذایی نیست که در یک هفته یا یک ماه پایان یابد. این یک شیوه زندگی است که باید روزانه آن را مشاهده کرد. علاوه بر این، غذا خوردن پس از 18.00 ارزش چسبیدن به برخی از قوانین است. اول از همه، شما نمی توانید خود مایعات را رد کنید
توسعه عادت به خوردن غذا بعد از شش، دشوار است نه تنها از لحاظ فیزیکی، بلکه همچنین اخلاقی، بنابراین شما باید خودتان را با چیزی اشغال کنید. هنگامی که احساس گرسنگی از بین می رود، می توانید سعی کنید از یک ترفند کوچک استفاده کنید - دندان های خود را بشکنید (این روش اغلب کار می کند)، و همچنین آب گرم یا چای سبز غیر شیرین را بنوشید. پس از گذشت چند هفته، راحت تر می شود، بدن از رژیم استفاده می کند و حتی بدون غذا به راحتی می گذرد.