مشکل وزن بیش از حد آشنا برای بسیاری نیست. اما در سال های اخیر، دانشمندان به معنای واقعی کلمه ضرب و شتم زنگ هشدار، به عنوان تعدادی از افراد مبتلا به چاقی به سرعت در حال رشد است. متاسفانه، وزن اضافی نه تنها نقص آرایشی است، بلکه اول از همه، نقض عملکرد اندام ها و سیستم های بدن است که منجر به بیماری های مختلف، افسردگی و خستگی می شود. برای به دست آوردن وزن به حالت عادی فقط برای محدود کردن مقدار غذا و یا تمرینات طولانی مدت خود را به اندازه کافی کافی نیست. رویکرد به راه حل مشکل باید جامع و عمدی باشد، بدن را از درون درمانی کند. یکی از روش های بازسازی کار عادی یک ارگان بدن، تنفس است. از دست دادن وزن با کمک ژیمناستیک تنفسی بدون رژیم غذایی و بدون تمرین فیزیکی طولانی امکان پذیر است. به عنوان مثال، تمرین تنفس استرولنیکوا برای از دست دادن وزن توصیه می شود اغلب، اگر چه هدف اصلی این روش بهبود بدن و نرمال کردن کار اندام است، به طوری که وزن به حالت عادی باز می گردد. همچنین یکی از معروف ترین روش های ژیمناستیک تنفس برای کاهش وزن بدن است که در کوتاه مدت در بسیاری از کشورها محبوبیت زیادی به دست آورده است. تمام مجتمع های تنفسی دارای ویژگی های خاص خود هستند، که برای انتخاب مناسب در هر مورد، مهم است.
ژیمناستیک تنفسی برای کاهش وزن Jianfei
این ژیمناستیک چینی شامل سه تمرین ساده است که کمک می کند تا گرسنگی را از بین ببرد و بدون دردسر میزان مصرف مواد غذایی را کاهش دهد. تمرینات در حالت آرام آرام انجام می شود که به کاهش استرس و تقویت سیستم عصبی کمک می کند. این تمرینات تنفسی تاثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد و نیازی به زمان و تلاش زیادی ندارد.
ژیمناستیک تنفسی برای کاهش وزن "Bodyflex"
تمرینات تنفس صبحگاهی برای کاهش وزن "Bodyflex" برای تمام روز انرژی می گیرد، باعث افزایش کارایی و استقامت می شود، و همچنین باعث بهبود عملکرد محافظ بدن می شود. حتی اگر به دلایلی به تمرین متوقف شویم، وزن به عنوان یک قاعده افزایش نخواهد یافت و حجم به دست آمده برای مدت طولانی باقی خواهد ماند. برای کسانی که وقت لازم برای آموزش منظم ندارند، این سیستم مناسب است زیرا تمرینات را می توان در طول روز با کارهای خانه، انجام ژیمناستیک در قسمت های مختلف ترکیب کرد. برای این ژیمناستیک موارد منع مصرف وجود دارد، بنابراین برای بیماری های جدی، به خصوص سیستم قلبی عروقی، برای فشار خون بالا، مشکلات چشم، بهتر است از روش دیگری استفاده کنید یا با مشاوره در مورد امکان انجام این تمرین مشورت کنید.
به عنوان نویسنده این تکنیک، گرر چیلرز، تمرینات تنفسی را برای کاهش وزن ورزش "بدن فلاکس" تأثیر قوی بر سیستم ایمنی بدن، کمک به پاک کردن بدن از سموم، در بیماری های دستگاه تنفسی مؤثر است.
ژیمناستیک تنفسی برای کاهش وزن "Oxysize!"
همچنین "Bodyflex"، "Oxisayz!" تأثیر مثبتی بر وضعیت سلامت دارد، اما هیچگونه منع مصرف ندارد. در ابتدای تمرین ممکن است به نظر پیچیده، اما پس از تسلط بر پیچیده، ژیمناستیک زمان زیادی را صرف نمیکند، که برای افراد مشغول مناسب است.
ژیمناستیک تنفسی Strelnikova برای از دست دادن وزن
همانطور که قبلا ذکر شد، این مجموعه طیف گسترده ای از عمل دارد و نه تنها در مبارزه با چاقی موثر است. ضرر اصلی در استفاده از تنفس تمرین Strelnikova برای کاهش وزن، عدم نتیجه سریع است. در ابتدا، استرولنیکوا تمرینات تنفسی برای کاهش وزن نداشت، وظیفه اصلی تمرینات افزایش حجم ریه و تقویت سیستم تنفسی بود. اما در عمل معلوم شد ورزش کاهش اشتها، سوختن کالری و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است که منجر به کاهش وزن می شود.
تمرینات تنفسی نه تنها برای بهبود سلامت کمک می کنند، بلکه باعث افزایش انرژی می شود که می تواند زندگی افراد مبتلا به اضافه وزن را هماهنگ کند.