رژیم غذایی تغذیه

غذای خام یک سیستم غذائی است که مصرف کامل یا اولیه غذاهای خام را شامل می شود. به این معناست که هرگونه پردازش حرارتی غذا از این امر مستثنی نیست، زیرا بنیانگذاران این روش معتقدند که از لحاظ تاریخی و زیستشناختی ما به پخت و پز پخت و پز سازگار نیستیم، زیرا اجداد ما غذا را در شکل خام خود مصرف کردند. بنابراین، برای بسیاری، رژیم غذایی خام، رژیم غذایی عصر حجر است.

جیره غذایی ستارگان

با این حال، هر روز این روش محبوب تر می شود. پیروان اصلی رژیم ستارگان هالیوودی هستند: آنجلینا جولی، دمی مور، اوما تورمن و بسیاری دیگر از افراد مشهور. اکثر زنان، به دنبال نمونه ای از آرمان های خود، یک رژیم غذایی برای رژیم غذایی خام برای کاهش وزن را انتخاب می کنند. و این واقعا کار می کند، زیرا بدن از استرس و کمبود ناگهانی محصولات معمول (سرخ شده، آرد، چربی) به شدت وزن را از دست می دهد. علاوه بر این، همانطور که بسیاری از کارشناسان مواد خام می گویند، اثر لاغری از طریق برداشتن سرباره و سایر محصولات پوسیدگی از بدن به دست می آید که تمام عمر مصرف کننده ما بر روی دیواره روده قرار می گیرد. حتی مواردی هم وجود داشت که مردم از غذای خام تا 50 کیلوگرام را از دست دادند!

آیا غذای خام یک رژیم غذایی یا یک روش زندگی است؟

افسوس، مانند بسیاری از رژیم ها، غذای خام نیز یک اثر موقت دارد. اگر یک هفته ادامه پیدا کردید و چند پوند فروختید و سپس به نان و گوشت خوک سرخ کردید، سپس به زودی "پائین" پوند به محل اصلی خود بازگردانید: باسن، شکم، طرف. بنابراین، آیا امکان کاهش وزن در غذای خام وجود دارد، یک سوال لفظی است. این فقط یک تغییر در رژیم غذایی خام برای بقیه زندگی شما است. این چیزی است که همه غذاهای خام می گویند. برای زندگی جدیدی بروید، نه تنها از دست دادن وزن با کمک غذای خام، بلکه همچنین مراقبت از سلامتی و طول عمر خود را نیز هدایت کنید.

چه غذای خام بخوریم؟

با این حال، با توجه به اینکه همه ما، اول از همه، در مورد ترکیب - وزن و مواد غذایی خام علاقهمند هستیم، بیایید درباره چیزی که می توانید غذای خام را بخورید صحبت کنید. همانطور که معلوم شد، خیلی کم نیست. در ابتدا، همه غلات غیر قابل بازیافت خوشامد می گزینند، در شب آب پر می شوند و روز بعد آماده می شوند. علاوه بر این، دانه های گندم اسپا، روغن های گیاهی سرد سرد، میوه های خشک شده و البته هر نوع میوه و سبزیجات.

البته همه محصولات فوق، بسیار مفید هستند. و اگر شما تمایل به تغییرات رادیکال در زندگی نداشته باشید، پس از تلاش برای این روش تغذیه برای یک هفته، بدون فکر کردن در مورد اینکه چقدر سریع غذا خام را از دست می دهید، شما قادر به خلاص شدن از درون کمر و دریافت انرژی مثبت خواهید بود!