اگر شما گوجه فرنگی را دوست دارید و می خواهید با آنها از شر اضافه وزن خلاص شوید، بهترین راه این است که سوپ نور را از این میوه های آبدار و سالم تهیه کنید.
دستور العمل برای کرم سوپ گوجه فرنگی
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 4 قطعه؛
- آب گوجه فرنگی - 4 مورد؛
- ریحان - 14 برگ؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- کم چرب ترش - 100 گرم؛
- فلفل سیاه و نمک - به مزه.
آمادگی
با یک گوجه فرنگی، پوست را از پوست جدا کنید، دانه ها را برداشته و آنها را به مکعب های کوچک بریزید. سبزیجات را در یک ظرف بخورید، با آب گوجه فرنگی پر کنید و نیم ساعت آنرا حرارت دهید. سپس توده گوجه فرنگی را به مخلوط کن بریزید، همچنین ریحان را با هم مخلوط کنید.
مخلوط را به قوطی بریزید، روغن زیتون و خامه را اضافه کنید، آن را با ادویه جوش آورده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید.
سوپ گوجه فرنگی برای کاهش وزن - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 7-8 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- سیر - گل میخک 2-3؛
- روغن زیتون - برای سرخ کردن؛
- آب یا سبزیجات سبز - 2 لیتر.
آمادگی
گوجه فرنگی ها را تمیز کنید، پوست آنها را بریزید و به مکعب های کوچک بریزید. پوست پیاز و بریزید. چند دقیقه صبحانه را در روغن زیتون سرخ کنید، سپس گوجه فرنگی را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. سیر را از طریق فشار دادن، به سبزیجات بریزید و به مدت چند دقیقه گرم کنید.
پس از آن، پور را در آب یا برنج اضافه کنید، ادویه جات مورد علاقه خود را اضافه کنید و سوپ را با حرارت کم 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. این ظرف را می توان در قالب گرم و سرد خورده است.
دستور غذا برای سوپ گوجه فرنگی
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 6-8 قطعه؛
- کلم سفید - 700 گرم؛
- پیاز - 2-3 قطعه؛
- هویج - 2 قطعه؛
- چغندر - 1 عدد.
- ادویه جات ترشی جات و نمک - به مزه.
آمادگی
با گوجه فرنگی، پوست را با پوست مخلوط کنید و آنها را با آب جوش بشویید. پیاز، هویج و گوشت خوک تمیز. نی نی، گوجه فرنگی و پیاز را به مکعب بریزید، و هویج و چغندر در یک تکه بزرگ.
تمام سبزیجات را در یک کاسه قرار دهید، آب را بشویید تا چند سانتیمتر از بالای آنها باشد و روی آتش متوسط قرار دهید. سوپ را سوار کنید تا سبزیجات نرم شوند، در انتها هر ادویه جات ترشی جات و سبزیجات مورد علاقه خود را اضافه کنید.