هر فردی که می خواهد وزن اضافی را از بین ببرد، می داند که بدون محدود کردن تعداد کالری نمی تواند انجام دهد. اما، همه نمی دانند که چگونه خود را مجبور به رژیم غذایی کنید و آن را رعایت کنید. این کار دشوار است، زیرا آسان نیست که این واقعیت را که شما باید از ویژگی های مختلف بپرهیزید، بسیار آسان نیست، اما کاملا واقعی است.
چگونه در رژیم غذایی در خانه بمانیم؟
راه های متعددی وجود دارد که می توانید خودتان را تحریک کنید و استفاده از محصولات مضر را متوقف کنید. در مرحله اول، قبل از اینکه رژیم بگیرید، حق دقت در مورد دلایلی که شما تصمیم به از دست دادن وزن گرفتید، درست است. بیشتر انگیزه های یک فرد باید شروع به خودنمایی کند، هرچه شانس موفقیت بیشتر باشد. روانشناسان توصیه می کنند که یک لیست از دلایل ایجاد کرده و آن را همیشه در مقابل شما نگه دارید. بنابراین "شکستن" بسیار سخت تر خواهد بود، زیرا فرد همیشه به یاد خواهد آورد که چرا او خود را محدود می کند.
ثانیا، کارشناسان توصیه می کنند که همه افراد نزدیک را که تصمیم به از دست دادن وزن می گیرند هشدار دهید و از کنترل این روند بپرسید. عقیده ای وجود دارد که هرچه بیشتر مردم در مورد هر تصمیم گیری می دانند، سخت تر خواهد بود که از انجام طرح اعلام شده اجتناب شود.
و، در نهایت، شما قطعا باید بدانید چه مزایایی از دست دادن وزن خواهد آورد. مجددا می توانید یک لیست از مزایای بعدی را که پس از رسیدن به یک وزن مشخص در انتظار شماست، ایجاد کنید.
به یاد داشته باشید که یک فرد انگیزشی می تواند هر کاری را انجام دهد. یک انگیزه ایجاد کنید - قبل از رفتن به رژیم غذایی، این جایی است که باید شروع کنید. در غیر این صورت، به احتمال زیاد، هیچ چیز غیر ممکن خواهد شد. روش های ذکر شده نه تنها به "اولین قدم" کمک می کنند، بلکه در فرآیند شکست نخورده و محدودیت ها را تحمل نخواهند کرد. همچنین به خلاص شدن از نارضایتی کمک می کند؛ برعکس، فرد مانند یک برنده احساس می کند که می تواند همه چیز را به دست آورد.