جوانسازی ژیمناستیک لامای تبت، "چشم احیای" با توجه به آثار پیتر کالدر شناخته شد. در سال 1938، کتاب "چشم تجدید" منتشر شد، که در مورد ژیمناستیک معجزه آسای راهبان تبت، که به جوانان و طول عمر می دهد، منتشر شد. بعدها، بسیاری از ترجمه های مختلف این کتاب ظاهر شد و نام ژیمناستیک نیز به صورت متفاوتی ترجمه شد. اغلب شما می توانید نام هایی مانند "ژیمناستیک تبت" را "پنج مروارید"، "ژیمناستیک راهبان تبت"، "ژیمناستیک تبت" از ارگان های داخلی، "ژیمناستیک جوان سازی تبت" پیدا کنید. نام ژیمناستیک "5 مروارید تبت" به دلیل تعداد تمرین هایی که برای استفاده گسترده توصیه می شود، دریافت شد. اما در واقع، ژیمناستیک واقعی راهبان تبتی شامل شش فعالیت روحانی است که هر کدام از آنها بر ساختار انرژی و فیزیولوژیکی انسان اثر می گذارد. تمرین ششم تنها زمانی انجام می شود که تمرینکننده به یک شیوه خاص زندگی پی ببرد. با توجه به اهمیت انطباق با شرایط اجرای تمام شش فعالیت روحانی، توجه به اهمیت نیست، با این حال، قوانین را با توجه به شیوه های انرژی باستان غفلت نکنید. در برخی از منابع، اشاره به رابطه بین ژیمناستیک راهبان تبتی و آموزه های صوفیان است، که همچنین برای کسانی که قصد دارند به ذات فعالیت های آیین مینگرند مفید باشد.
نکات زیر تمرین ژیمناستیک پیچیده "پنج مروارید تبت" را می توان برای کسانی که تنها در حال استفاده از دانش باستانی برای جوان سازی و بازیابی بدن خود هستند مفید است.
- اول از همه، توصیه می شود منبع اصلی را بخوانید، یعنی کتاب پیتر کالدر "چشم تجدید" است. نکته مهم ترجمه کتاب است، مطلوب است که مترجم در ترجمه چنین ادبیات تجربه داشته باشد.
- انجام تمرینات ژیمناستیک تبت "پنج مروارید" لازم است که احتیاطات ایمنی را به منظور آسیب رساندن به مهره های پشت و گردن انجام دهید. هر عمل آیینی به روش متمرکز انجام می شود، مهم است که به بدن گوش فرا دهید و از حرکات ناگهانی اجتناب کنید. انحراف گردن و پشت با احتیاط بسیار انجام می شود، سر و تنه فقط به عقب برگردن نیست، بلکه خم می شود، به طوری که ستون فقرات به جای فشرده شدن، گسترش می یابد.
- ژیمناستیک راهبان تبتی پنج مروارید نیاز به برخی از تمرینات فیزیکی دارد، بدون آن که به اندازه کافی دشوار باشد که تمرینات درست انجام شود. این امر غیرممکن است برای جلوگیری از فرار و کارهای اضافی، تمرینات به صورت متوالی تسلط یابد، و بارها به تدریج افزایش می یابد، مطابق با توصیه های مندرج در کتاب.
- ژیمناستیک می تواند موجب تشدید بیماری ها شود و در طول یک سال ممکن است تشدید شود. با توجه به شدت بیماری و سایر عوامل فردی، آیا به دنبال کمک پزشکی می گردید، هر کس باید خودش تصمیم بگیرد.
بعضی از تمرینکنندگان خاطر نشان می کنند که اگر آنها تحصیلات خود را ادامه دهند، پس از تشدید بهبود می یابند. - بسیاری از تمرینکنندگان ادعا می کنند که از ورزش در بدن، تغییرات مثبت بسیاری وجود دارد، از جمله اثر جوانه زنی مشخص شده. ژیمناستیک تبت به عنوان "چشم از احیا" و برای کاهش وزن، به عنوان فعالیت بدنی نرمالیزه شده است، از جمله بازسازی متابولیسم. اما، با این وجود، نباید از معجزات فوری از ژیمناستیک انتظار داشت. به منظور دستیابی به نتایج لازم است که رفتارهای مسئولانه ای را برای تمرینات در نظر بگیریم، به طور مرتب تمرین کنیم، و گاهی اوقات.