آیا راهی وجود دارد که بیمار نباشید، سالم، زیبا و پر انرژی باشید؟ وجود دارد، و شما همه چیز را در مورد آن می دانید، زیرا این حرکت است. اما خیلی سخت است که نیم ساعت از زودتر از حد معمول خارج شود. به خاطر چه چیزی؟ شارژ؟ بلافاصله بعدا به زودی به رختخواب می رسم. ما هر روز خود را با عذر خواندن تغذیه می کنیم، و پس از آن که در معرض بیماری قرار می گیریم شگفت زده می شویم. ما آنها را با قرص ها درمان می کنیم و به ریتم طبیعی "طبیعی" بازگشتیم.
امروز ما با ساده ترین در ژیمناستیک جهان آشنا خواهیم شد، با قوانین بسیار دقیق پیاده سازی. این ژیمناستیک راهبان تبتی و یا چشم احیای است.
رخداد
شما شگفت زده نخواهید شد که این نوع ژیمناستیک از صومعههای تبت به وجود آمده است، جایی که راهب ها در چاکراها، گرد و غبار و رکود، بهتر از ما، سواد رایانه ای، علل بیماری ها و درمان آنها را درک می کنند.
رکود انرژی
ماهیت ژیمناستیک راهبان تبت، فعال سازی جنبش گرداب در ما است. این vortices ها لخته های انرژی هستند که در افراد سالم بسیار فعال هستند و علت این بیماری رکود آنها است. هر تمرین ژیمناستیک تنفسی راهبان تبت، ما را از این رکود خلاص می کند.
قوانین
با توجه به تمرینات صبح های راهبان تبت، نه مسابقات و نه مسابقات قهرمانی برگزار می شود. بی اهمیت است که خودتان را رانندگی کنید و آن را بیشتر، سریع تر، قوی تر انجام دهید. تعداد تکرارهایی که دوست دارید، با سرعتی که راحت هستید، را انجام دهید.
مهمترین چیز، تمرین روزانه است. حداکثر تعداد گذرها دو روز است. بعد، تمام تلاش های قبلی شما - تخلیه پایین، زیرا رکود داخلی دوباره شکل گرفت. این ساده ترین و در عین حال ژیمناستیک پیچیده است، زیرا به قدرت و استقامت نیاز ندارد، اما صبر و استقامت.
چاکراها
شما ممکن است تنها یک دلیل برای انجام تمرینات داشته باشید - عدم ایمان. ما شما را به بودیسم، شینتوئیسم و یا هر چیز دیگری هدایت نمی کنیم. ژیمناستیک راهبان تبتی برای انجام کاهش وزن، بهبود، قدرت، اگر شما به اصل عمل خود اعتقاد ندارید، منطقی نیست. و این ساده است - حرکت داخلی vortices.
تمرینات
- اولین تمرین دارای شخصیت روحی است. این کار به منظور ایجاد نفوذ اضافی به گرداب ها انجام می شود. IP - ایستاده، دست ها را به سمت سطح شمع در دو طرف، به صورت افقی بالا می آورند. یک دست به نظر می رسد، دیگری - پایین. چرخش به همان اندازه که ممکن است، در جهت عقربه های ساعت.
- سپس نشستن و نگاه کردن به کودک. پس از بالا بردن، می توانید نماز مورد علاقه خود را بخوانید.
- ما در پشت دراز بکشیم، پاهای راست را بالا ببریم و جوراب را بر روی سر بکشیم. با این، دستان پشت سر و کشش سر و شانه به پاها. اول ما نفس می کشیم، بعد وقتی بلند می کنیم، وارد می شویم، و هنگامی که آن را پایین می آوریم، عجله می کنیم.
- باز هم ما در مواجهه با کودک قرار داریم
- ما در زانوها خم می شویم، باسن از پاها پاره می شود، دست ها به لب ها می چسبانند. ما سرمان را به عقب می بریم و خم می شویم.
- ما مطرح کردن کودک را انجام می دهیم.
- زمین را روی زمین بگذارید، پاهای راست، دست ها را روی کف قرار دهید. ما زانوهایمان را خم می کنیم و باسن را بالا می بریم. سلاح های خود را درست کنید و کل بدن به یک خط تکیه می کند.
- ما مطرح کردن کودک را انجام می دهیم.
- ما بلند می شویم، پاهای راست هستند. دستها به طبقه و گام جلوتر میروند. ما به سمت کوه می رویم، پشتمان را می کشیم و به مار می رسیم. بنابراین ما یک موقعیت را به دیگری تغییر می دهیم.
- ما چرخه ای را که در اطراف کودک بوجود می آید را به پایان می رسانیم.
محبوبیت
محبوبیت ژیمناستیک با انتشار کتاب "چشم تجدید" توسط پیتر کالدر در سال 1939 آغاز شد. این نشریه شامل یک نسخه اروپایی از تمرینات، توضیحات که بر اروپایی ها تمرکز دارد. با این حال، اغلب - این یک خیانت وحشیانه از تمام فلسفه بودایی می شود. به همین دلیل است که بهتر است درمان تبت را برای تمرینات دنبال کنید، نه به آنها آموزش دهید که توسط استانداردهای اروپایی آموزش داده شود.