این به این معنی است که شما بعید به نظر می رسند در کلاس های گروه یوگا، به عنوان آن است که "توسعه عمومی" نیست، اما بیشتر است که، هدف. با تمرین کردن یوگا یوگا، می توان از گلودرد، بیماری های تنفسی، نفس بد، درمان کرد. به طور مرتب این موقعیت را انجام می دهید، چروک ها روی صورت را صاف کنید، تقویت بزاق، بهبود شنوایی و صدا.
در مواجهه با شیر، رباط های گلو، عضلات صورت، گردن و شکم را آموزش می دهید. شما همچنین می توانید از چانه دوم خلاص شوید، تنش را از طنین صدای سخنرانان، خوانندگان و داوطلبان کاهش دهید.
اسانا برای استرس ، بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی، نقص های گفتاری نشان داده شده است.
باید روشن شود: ظهور شیر یا سیم حسن، برای افرادی که از بیماری های مذکور رنج نمی برند مورد نیاز نیست. این در آنژین بسیار مفید است، اما اگر شما نمیتوانید از حضور آن لذت ببرید، بهتر است با انجام آسان دیگر، وقت صرفه جویی کنید.
تکنیک اعدام
بنابراین، بیایید بی اساس، بیایید شیر را مطرح کنیم.
شرایطی پایدار را قبول کنید، مانند نشستن در ترکی، یا برای مربیان پیشرفته تر، شما می توانید در نیمه لوتوس قرار دهید. شما باید دست های خود را روی زانوی خود بگذارید، پایش را پایین بیاورید و انگشتانتان را باز کنید. پس از آن، یک نفس عمیق بکشید و به شدت شروع به کشیدن زبان برای خروج از بدن کنید. این باعث تنش شدیدی در گلو می شود که به افزایش عرضه خون این منطقه کمک می کند. چانه در تاخیر باید به سینه فشار داده شود.
بنابراین، آنها با انگشتان باز نگاهی انداختند، سرشان را پایین می انداختند و چانه خود را به سینه های خود فشار می دادند، چشمانشان را بستند. ما بیهوش شدیم و، در حال خروج، زبان را کشیدیم و آن را به چانه کشیدیم.
در این مورد، شما باید توجه کنید به زیر ذره های زیر:
- نگاه کنید، با زبان پیشرفته ای که از زیر چپ هدایت می شود؛
- سینه خم می شود
- شانه های پشت سر گذاشته؛
- برای افزایش اثر باید از استنشاق استفاده کنید، شما باید با صدای خود، با تقلید گرگ شیر،
- هر عضله بدن در معرض کشش قرار می گیرد و بر روی الهام بخش است.
شما می توانید این کار را با انجام نشستن روی صندلی ساده انجام دهید. این بسیار مفید خواهد بود برای کسانی که در حال حاضر خود را به یک گروه از موارد منع مصرف سمی حسن - در بیماری های مفصلی، تحرک بد آنها، آسیب زانو.
به عنوان مثال، در یک bodyflex، وضعیت شیر در حالت ایستاده و یا در پاها نیمه خم، با دست بر روی همسران انجام می شود.
شیر یوگا یک تمرین بسیار خاص در یوگا است که واقعا می تواند در درمان بیماری ها در اینجا و اکنون کمک کند. برای خلاص شدن از نفس بد، شما نیازی به تمرین یوگا برای چندین دهه ندارید، فقط سایگزازا را چندین هفته انجام دهید.