جنبش زندگی است - این بیانیه به چالش کشیدن دشوار است. هر دوی پزشکان و طرفداران یک شیوه زندگی سالم، بر این باورند که فعالیت منظم حرکتی برای رفاه و کار عالی همه سیستم های بدن انسان ضروری است. و بهترین راه برای اطمینان از زندگی طولانی سالم راه رفتن است. کارشناسان معتقدند که یک فرد مدرن نیاز به گذراندن یک روز حداقل هشت کیلومتر در سرعت متوسط دارد. اما با توجه به کمبود زمان و اشتغال مداوم، این امکان برای همه وجود ندارد. راه حل بهینه برای مشکل یک واکر در خانه است.
همه می توانند در حال حاضر در آپارتمان خود بازی کنند. یک شبیه ساز شبیه سازی در خانه به موفقیت کمک می کند تا با هیپودینامیکی اجباری و صرفه جویی در وقت کمک کند. البته، اگر احتمال وجود دارد، بهتر است یک پیاده روی کامل در هوای تازه انجام دهید. اما اگر زمان لازم برای این کار وجود نداشته باشد، از شبیه ساز قدم زدن به عنوان جایگزینی بهترین راه حل استفاده کنید. شما می توانید آن را در یک سرعت مناسب برای یک فرد خاص تمرین، با وقفه در صورت لزوم. این یک گزینه خوب برای افرادی است که دوست ندارند به ورزشگاه بروند، زیرا در بین تعداد زیادی از غریبه ها احساس ناراحتی می کنند. با این حال، لازم به ذکر است که شبیه ساز فضای زیادی را اشغال می کند و می تواند مشکل در قرار دادن آن در یک آپارتمان کوچک باشد. شما باید قبل از آن فکر کنید.
چگونه برای انتخاب یک ماشین ورزش خانگی برای پیاده روی؟
امروزه محبوب ترین شبیه سازهای خانگی مانند تردمیل و پله است. آنها توابع مشابهی دارند، اما
شبیه ساز راهرو می تواند نه تنها در حال اجرا، بلکه در حال اجرا نیز باشد. با توجه به توانایی تنظیم حالت سرعت، با کمک آن شما می توانید شبیه سازی کنید و سرعت کمتری داشته باشید و به شدت در حال اجرا باشید. امروزه، مدل های متنوعی از این تجهیزات ورزشی ارائه شده است: از مکانیسم ساده تا الکترونیکی با کنترل صدا و بسیاری از توابع اضافی.
شبیه ساز قدمت شبیه ساز stepper اجازه می دهد تا شما را به شبیه سازی صعود از پله ها. اعتقاد بر این است که این نوع پیاده روی بسیار بهتر از عضلات پاها، ران، باسن است و به شما امکان می دهد تا سریعا این رقم را در این مناطق مشکلی بهبود بخشید. علاوه بر این، پله فراهم می کند باروت قلب بهینه است. این مدل تا حدودی بیشتر از یک تردمیل جمع و جور است و طیف گسترده ای از مدل ها نیز دارد.